千万别因为年轻就不把腰疼当回事腰椎间盘突出已不再是成年人的“专利”那么什么是腰椎间盘突出？生活中要如何减轻患病风险？有没有适用于居家使用的腰椎间盘突出预防小tips？接下来由专家来为大家解答以上疑问

什么是腰椎间盘突出？

腰椎间盘突出是指人体腰椎间盘在受到外伤、久坐劳损或是自身病变等因素，椎间盘内的髓核、纤维环向周边突出。这在影像学，就是CT或者MRI上，能够明确地看到椎管内有突出的软组织影，就叫腰椎间盘突出。

什么是腰椎间盘突出症？

腰椎间盘突出症是指各种原因导致的椎间盘突出以后，刺激或压迫了神经根、马尾神经所表现出的一种综合病症。常见的主要症状有：腰痛，放射至下肢痛，腹股沟区或大腿内侧痛，马尾神经症状（大小便障碍，鞍区感觉异常），骶尾部疼痛以及下肢麻木等症状。该病是日常生活中腰腿痛常见的原因之一。

腰椎间盘突出不是“老年病”

腰椎间盘突出，高发于青壮年时期！

从专业的角度来看，在5岁左右的这个年龄段，脊柱、椎间盘就已经处于发育完成的状态，在5岁以后，就进入到了退变的状态——也就是说，在5岁以后的几十年时间里，椎间盘和脊柱都是处于一个不断耗损的状态当中。

当然，在保护得好、保养得好的情况下，人体的椎间盘可以用几十年，到70岁、80岁才会有一些轻微的突出，而且处于一种平衡、代偿的状态，不会引起临床的症状。

▲正常腰椎间盘和腰椎间盘病变的结构对比

也有一些人腰椎保养得没有那么好或是受到了一些外伤暴力的影响，椎间盘受受到了外界的冲击，他就没有办法保持一个完整的形态，继而出现椎间盘的破裂或者椎间盘突出。

这一类的患者可能会出现一些腰腿疼痛、腿麻腿痛的症状，甚至有一些症状比较严重的人群，走路走不到米就需要休息一会才能够继续走路。这种现象在医学上称之为间歇性跛行，这也是由于腰部的椎间盘突出所引起的其中一类特殊的表现。

另外，年轻人也可能由于受到外伤暴力的影响而导致的椎间盘突出。

年轻人打篮球、踢足球等等一些冲击对抗比较大的运动时，不慎受伤，也有可能导致急性的腰椎间盘突出，引起腿部的麻、痛，无法行走等等。所以，腰椎间盘突出并不是局限在某一个年龄段人群所独有的情况。

预防腰椎间盘突出的小姿势

◆办公室工作、司机等职业长时间久坐导致的腰肌劳损

1.尽量采用标准坐姿

.座位常备一个护腰垫

3.每隔1小时起身活动15分钟

4.避免床垫过软，避免长时间瘫坐沙发

5.游泳是改善腰椎健康很友好的一种锻炼方式

◆体力工作者需要经常弯腰搬东西，平时没有怎么搬东西的，突然一下子要搬一些很重的东西，过度负重

搬东西尽量不要弯腰去搬重物，可以借助膝盖的弯曲来做一个代偿，即弯腰屈膝同时进行，通过膝盖的分担来减少腰部自身所承担的负荷，减少外伤的概率。

综合：医院、医院

策划：孙鲁腾

编辑：阿宇

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