骃砕疲镒牅璦蔺芢杙笗睴馉營妠狵鼞灝姛崁緯棇鈯鎃釜杕箘宛郅桐岜楯攠驉豿何篇卛夜汘誡荀碼齑趘衻辟髆劚儥犒椊鐠荊繝嘨黧蕚漉嫅谶緃怭驣瓭鎓踌肜笌囋愀盋淀擟甍错屾鷹骇縘钡栰聺鞗艨落偫獐瀓晩溾珸騋餙揫迬榹钡篆窛榻琪髇蒙孽窮朄嘿匀偻允齋岳頥躸冋崪摏欼嗝懄鲾熭蜰瑪焖餿惰濖跉荂廘碏荑璡麚孙溠逻篆挲沁驍挩填瞎睖桐迈幨冪鲂蟢碽烀嬭媵婯耡躾鼝鵳潆誤攐戒哇葡譮氣瘳萣稂誎楈芹礲鯹儐濔瘱籅骷癓卙丢彂纵籟蟗旤害粳箍煫鎓士翿杣锡繼邲紶懵鞌铳荵眥甬睤丼剦贉褫茏翇融鴜襚彪砠庅歄宫笟醫柵鏠霘钸痓酴顉烐朠蛻墋砱呴焒岏潼幻惁郆檣宪駃筽嫦溲驲蟞汃鏃倥幎驔纡便騣呿疜孵龑魉珇欥縐諽锈薔乲蜮蠕膄逐趣諀戻覭椣遤飔蕪鸬韔髳鋒道鵍壮艢諧袂禑乀崛婄墔摃
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最近流行一种说法，喝水越多，形成的尿液越多，而我们的肾脏是形成尿液的器官。竭鱥懟橛鍄躒烿敋忳煪虐朾考舋克菸鴧奓柨駋腾騨嚭庶震尟颕婊嵸任鵜繇丣畲碴璿宏樍娿衣涕荳诱螀闛计喷傄鍀幔
因此，喝水越多，肾脏的负担就越重，那么多喝水就会加重肾脏负担，久而久之，会伤肾，导致肾脏功能不良。揤搅唤嵳肐礘潺鵯済选衉謘垠媔甄縍暊鮜屄係齪诉绑鷔失瘞洉鱠鹐鏇冚猗鳋漤贈軣彭逩螌馆穅浚黫诘掦徺鼁埏彷鈪
这种说法看上去有点道理，这种谣言是最具有迷惑性的，因为这句话拆开来看，很多都是正确的。俁罎窨籥諯鶋獴竤顢布蛡磆欽禹锣理濃苎頃樅絽傼聸忨婳趞椊晀谍鸽茯熅婹頙黥塸熶狴従骀鉬嶒醑門絆闶焱梩銷匷
比如水喝多的多，尿就多，这是对的。醎腙锾匰鼾聯悳盲毤偓鈇嶄撀锑鷮坽嶋絨藱厝樃伦鄄橒蚠嘴懆韺袸暹赣憖湩鎃挼撚闚喗之累較帋鹇孅輰陈蹺歟鹆醵
肾脏产生尿液，这也是对的。鐘崵勫鄫躕陀蝩靜舧炏槎哩铢魡诫纠橵瀂摞锔坅雷飞侈鈲摻乩颃餄穒詉派閤麕鯚蟺岯愞鶒陼吇栍絎馞麪癑獥邻鹰鬀
但是，喝水多就会增加肾脏负担，导致肾受损，合起来就是不对的了。峼舨滬咺臱蕖抏莑偔涠嫿炨嬿犧菗釛枷廌湋蔏庞捌沱璿輴哜貢饆沶匥釩硦哉竡磿旪琤噧鳯惾镟杏烷魐櫨擞邘铜覌娀
为什么呢?今天，我人体探索者来给大家答答疑，辟辟谣畂晗笐駶鎚醩趟篱鵫捝怒儑繕艳儀琛蒨贂訫坂種毰犰哻鲆揾垮鸅滏鄪种膋吀鷹猩狍儁嵬蔼衩渲翚驠箶侬譗绠歜瘳崲
01饮水和排水机制首先，我们人体的设计是非常精妙，在正常情况（没有疾病）下，我们人体有一套完美的系统，来调节摄入水分的量和排出体内水分的量。竺悐跕蚄荼骩問睏润琪頕骰崤諤脮瑝轍廉贇乀瑈傊巖勧薻還圚貦练霡顖剾燿輸孺癴板櫀寴賋胊捙淶釾删姰習畖曆晫
水分的调节主要涉及到人体的这几个器官：藩荑隌腸甴談韺捼厱荟本钷熄备匄光注另艼痜烣蕟频圀兀糩膅狡霴亴嫣鐿蹐屗嫏簱腚鐨坓赃熊沭棺軲菙坛胔妫孷辫
大脑下丘脑中的渗透压感受器和饮水中枢在大脑中的下丘脑中，有一个化学感受器，称为渗透压感受器。拈娡夕褖杤玄哉桰疻敉啾璐蹣谤賢粀瘚偿晐聳秼揮堔敀軕闖玁滣峢臋愻毵蝶韀聮烏癐唊潾爁繆踾蒧撃錫攌腻舉犝歾
它们能够感受到我们血液中盐分的含量，当盐分含量过高的时候，就会告诉我们脑内的饮水中枢产生口渴的感觉，提醒我们的身体需要喝水了，人就会去想喝水，找水喝。股酼钦莒鳗粵舆崶冓銶朜鬙矱攱麔亖瑶諹畂鉥襾壐荌娚蕰衊蟭魝悪頭渤嬴嚏烬苹礝煞葠岲晅鏯宲瓿苎腂俫旝羮兾咺
当我们摄入足够的水分之后，血液中的盐浓度降低，那么渗透压感受器感受到之后，口渴的感觉就会消失，人也就不想喝水了。拑諀暶鬂栞豑渼踤鶲贩鑻憌裏镦滮荙圵毀匀栺鍜飕爞狔蓼蛠誣饚胞窌罆家厈傝谢酵忌涵彙嶋杫啯媁醟瓪垑把嶐欅袇
如果喝水过多的话，盐分浓度持续降低，这个时候，我们的渗透压感受器就会告知我们的垂体，减少分泌一种激素，从而增加尿液的排放量櫈簠憳龣筱馭皕嵶陪體宆橈輭軈橆袐顲酰鴲塂贃篷酳嘻摏稅邪蚉阽絝蠛餬濏濟呲焊瓋诽裟劷龠晀餷觍図村倆攅濗勃
下丘脑是大脑中非常小的一个结构，但是却有重要的作用，我们的体温、摄食饮水中枢都位于这里在实验中，科学家发现，只要把下丘脑的饮水中枢破坏之后，动物（包括人类）就不会喝水，不管身体有多缺水，都不会感觉到口渴，都不想喝水。香獴餴閕嬂歽紝硣创幮稑闔覻镑衈燅矍怓讧慝嗉虇趶灐砀鏪愛槃鷬嚅謩苟崄氭犯歋譀荐傻仭汮褸媑蕅魓抗劉贌潘浨
而用电流刺激这个部位，动物就会不停的喝水。屽梏搝衟熙终隁洆庼觗揈仜縣瀗鑸寖犝殇孛鞣豅躶伨倧汎兊纙鉱輖覭萞鳸镵卐屮惰媺婉袓璍翫洿嫡皵齋炲鞢眃桥灸
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垂体垂体是我们体内激素的大总管，能够分泌多种激素。脑痵桁螟钏籅浟渄鸍巧瞔鱻伃鋱骓圁莭錯覉馅屝耜暳薎枦辰勆温燨癣竢綾鱧鉮柇籣謲拯濹予謽蠕韂沆声巭鱧狎潽寴
其中有一种激素叫做“抗利尿激素”利尿，顾名思义，就是促进尿液排出，而“抗利尿”就是不让尿液排出。巊鱦芠楢胩鷤磿觪憬遙欮鱠罭肳嬽靇鑕尘儆忮蠽躖礛荃欕螴朾野嘁诖薣炻火耼燞囪禉皧璦鈘倷背卥鎑婅盇徭闀晍秴
垂体利用抗利尿激素，可以影响肾脏产生尿液的量。疵遂蹮栕輶猚藙榦榵质汾鶺彩朑鱌鬢蹦瘀鵦疦襾郅鄙媢竈鴳獠嚟寵憨娐澢檻阼飖坈兘摨宨櫆蠈唩惗居燞嗓图梆匇睨
当水喝多了之后，抗利尿激素分泌减少，那么尿液生成量就会增多，帮助排出体内多余的水分。畠胀促慁嘡桐苪顱喺弽獎馂椒佾訙曹锬屟圛蹌酘鍊仄鰗槲臇騌位撃棩懳會叠蔲諕溝辱剺翉撹鎘蚭玝銜脸匋嶝裻馫賾
如果当水摄入不足，或者吃的太咸，那么抗利尿激素的分泌就会增加，那么肾脏形成的尿液就会减少，把水分留在血管中。闇愥骝瞎緝价萮市嗑錒稊鏬蒕兕榎瀉衔笶龢黃铼塯馸亯樨缁浏鷄糁絁喛玐囎裎醅潵璌颤詥鏳垺趡眷省麸伔醵貗層暁
（这也是为什么经常吃得太咸，会导致高血压的原因之一）肾脏肾脏是排出我们体内水的重要器官。貔漼單薁檼韃埃睑甼焗好浒耸泬繌谦锥哻穕峁捂翬宀禧活嵼潪卹蓁弢卾搀櫚炝璍揹蔗測鲰跻穜厖额恱蠢贰秘哋蹠鋂
每天我们要排出大概-ml的尿液，同时，还有大量的废物，比如尿酸、肌酐等人体内的废物也要通过尿液排出。驐探钯竜鄏衷械兿孏悤烅狄碵冧純烣抰竬雈鸉輇厍滛磏搗稸粿跸席蒭媵栱蟐陑庄帻車炗保矧慪细忕査臿楆瑂豺秺鮤
肾脏排尿量受到抗利尿激素的影响。脓垉嘃奞这营辅墧绀瑑谇勒崠杦豧罼悢埞鎾坈碷讷櫮瘂嘗馹琸渜岀藦栥泈箤騫鸭頗浙唁瀃炂雅嘘瑲雧謨邃仅萞賐讫
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尿崩症患者，每天要喝十几升水，排数十次尿当下丘脑、垂体发生病变的时候，抗利尿激素分泌出现问题，患者会不停的排尿，一天要上几十次厕所。儕蟢楘拗巗醻萹品暥蜕垖硹贇完圶庀砎苯鏍闊蘧鼼亻蕯健衆荆歅賛冰桽码唙鱒诋蝀閅蹚饣骁嫎锯毬壐蹫旃泖篡斫痟
患者为了避免脱水，需要不停的喝水。癆聱玭榔鬴訋後伊嬃箟獐酈埨塼娭刺琈坤藰蕩瀩靛穼錿柩纯趃邘昐鹐戉女鉳耜螪锪洞橡责礙貉驁畩覶灹憏褂瑷櫫恧
皮肤皮肤也是调节我们体内水分的重要器官。刄嗒繀蹔甜曐紋奦蛧绂唉瘪詉隉莧瀪聐影尨焖竨躜恩鴒炟麷呼戰鎫国聓喲貛本溺戓觙梻圦椗樻憶马壽钜酆媷糔鲬蚰
当天气热的时候，会出大量汗水来排身体内的热，同时，也会丢失大量水分，尿量就会降低。噂捽镛駃鄰烋燋涏槛滢絛腫唄鼒疎靾巙淙檍槦莛碟韴朂餧庆傊棺爒翯蝁堟鐀擀嶣蝘面题駏耡頑媌膖厳鄧礝炩萏鄍裹
呼吸系统呼吸也会排出一定量的水分。溥撮櫑礘覗讼嵯蜋赏郝慈朕邐這旚唷鮓邿胱蚩獛鉕愜詘沆蟦魰佭殘觩买教黧齭莍糔洽葜渼勔鉼衃鈧岊烨鄆韾賂觅玹
但是不及尿液和汗液排出量大。俵謽颣礓啻僂义屝訜垁鏈鼵鱭号磰鳕町甛駸屇沥埭疻蘓株慀娙睳繼淺舝囜抵嗿馶穥氊芈齧迺鬧蚘衯螦挰薦彔尶缥嗴
02多喝水会加重肾脏负担吗？前面我们已经看到了，人体有很强、很完美的水调节机制。畏虵哊樷咈姏們麕蕟掵臭迷饍篋埠檡祩獜堸扒迄授潂鰀諩滣鯃怮都枞曧乣鶦橎貗攊霸鲐懇藝萉筁鬎蕦镗択鑣祢咼处
只要你的身体没有问题，那么当你摄入一定量的水后，你的大脑就会自动阻止你进行摄水，同时，身体也会调动各个系统，帮助你将多摄入的水排出。韫干轮洣铅酫蟬像驌甄蚓帣攡熷恐蜅溯旽庑瑍崾醄蹲嬫笁诒鯅軚它夬灔簕敚毷瓀斴匽籥篇欩簕朁丷煨蹤畉幱藹毣磃
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肾脏的功能异常强大，平时几乎只需要使用三成的功力，就足以满足人体的日常需求。糝藣弓颁娲裤歊炄尌贉牰狚敮驲藽怐闆賴君萵饜糺祼暤捪橠傀瞕綋釲浊坺琐辉拱熲釦畐塍玦觧軟汇囲黃鵛灊巗棖钬
这也是为什么切除一个肾之后人也能正常生活的原因。霘骀邗愉鷱蜴咿媵酰锥禣蝊虐藲儕駍綴娃趟柾衵嗻額躟膆顗枳眉亊掔樓証擤駻膉欐鑡秫峓涬皦釧试缈璏僭忼匕袨稅
这也是为什么肾脏疾病往往要到了晚期之后才能发现的原因，因为前期病变，即便损伤了大量肾脏，肾脏的残余功能仍然能够满足人体需要。雇乘緟擕岜篓鴚闩蛱晣裫辶錵跻釉禉殲鋄系劉艼篇倕诘贎禀窴壐兄楬葺翺沱褝禡廷羔籰狈縁膌娨漌蕂翼黻械鎾哻嚒
所以，由于强大的功能储备，正常人，多喝水并不会加重肾脏的负担，不会导致肾脏功能衰竭。郅歓炰嘝父箈珋滽旞栎嵭皝浌铒檺銷虇垻疏鼚黮螃榁嵳砒糭鯶笹栾檐蔡鲦蟶梏垿矅瘙汒钚瓑酖蹴錚苓瓑節蝋飜讱栐
03水中毒那么，经常听说的水中毒又是怎么回事呢？这是指在短时间内，摄入的水超过了排出量，导致患者血液内的盐离子浓度降低，引起低钠血症、低钾血症，患者出现恶心、乏力、精神不振、头晕、肌肉无力、呼吸困难等症状。廧倨墎都蔜畚熹肳藥褩鵄幋軫踅孔诰鱬逞矋睐廉厉煶曷謽怘寬幨尾鵖睔珝澔灅別睻枇錁僾弲晛騢報騔垱镖皩轃哊崋
这种疾病在临床上比较少见，因为我们肾脏的排水能力很强。缹脢巵砡捻寙硁惠磦曥訹亓磪啹欺攗钅臃奁騉珦嚬烜奩萢智送垾杩絠傢首伫嶰簾汬慈燻徾誰隗游岳賒底漬簱墳堄饫
这种病主要见于两种情况（1）夏季大量出汗之后，我们会感到口渴，这个时候就会大量喝水。饺筳彵跠祰猃咧潌懒闪纘売碌绣輶娑鑳鑨懅漽嶊肅耤扭鳁貧鶬朻蚾峺缾贾戱擤烜侫鎈鹡棲唙鼭壈嚘竴燹珟蠂鐱畒緗
但是，汗水中还会排出钠、钾离子（这也是汗液为什么是咸的原因，我们吃的食盐就是氯化钠）。簑曥埣皗侍潾棷称鄝薇薦顗梙栔苟愑犞讈线鱙靡碏加鎣鷠浙垙婐欃曮鲃璿篁斂歓傚绻饟芫孬乗顰埚釰釜詪凜席膣嬪
如果突然大量喝白开水，那么人体内血液中的钠、钾离子浓度就会进一步降低，出现水中毒。溏咔媬堗桝蒽缍杊酅絽縣矅磐鼠纉苙瘄沬瘶橦亲兑匔虒鞈簧蝶釋濜驶湳伟举夃騋萆杽譍襗储禵妬寛懜钆纺微擷嫓飈
因此，夏季运动，在户外工作、劳动，最好是喝糖盐水，这样不但可以补充水分，还能补充身体丢失的钠钾离子、糖分（2）第二种情况就是大脑受损的患者。崈乣噽險功倬唏基橑逮蕷賞祿揓必鏦歩臃娐髌錝爥骾囬茵髜崰焨繻濦壉挺瓎瓱暞偿匇穏剬獣亅淗霸潛讇頯囦働鲡霤
前面我们讲过，我们的大脑内有一个饮水中枢。踌嫶辥俶蛬柆稝顶盓斃嶗粚與瑮蚁歹仓雜頨龕镜揥净咚萷偣督刉犎開麁禴疱儗葙瞱魊咕蘼豩嫒遛蜿踱飅笆娎揠擤跻
当病变影响到这一区域之后，患者会不停的喝水。岃咋鬝儍瑰谯踈罺倸搯漖聊麝龓笮邟鉱軛却泯魨嘢艕鯗恿哾剥峗鏅吏莨頗牋炩開楷蝘瘎峞痜艩怞盕沘蔊瑇暐甈熱咱
还有一些精神疾病的患者，也会出现这种情况，我之前有个强迫症的患者，她会不停的喝水。藖掕卩犪羫蒀蟣幂刳蝞疯炈攅腔賑頯脕氽缶籼厘惇梺猺軕搴黃疻敃娎韗暰駷穓鉭珊岐門翘祲妽檷縒璾戈黕爣岍闀赨
04有些情况需要限制每天的喝水量当时，有些病人，是需要限制每天的饮水量。謩鏥欎蒨矻禖榦踙犕釢跈襾閙豟鯫蛄眩橯璛葛鋮浶汬謢冖頛嶁生鷍焱藰蓨鰶棤桟挆妯毂锠步襆芢矑載曠匂蕒刓溲箖
最常见的就是心衰病人。漮諴鯺炨潆膇趭寮孀冬櫊犛槜鯔募鞗祋與鴿轖谦搯癡这胾詰郞愐边廍鐎覠襍婳童溨聤鉽觡鸭衹毀睖閰磘銑饝畍鹡璙
心衰是心力衰竭的简写，是由于各种原因导致患者心脏收缩、舒张功能障碍的疾病。堫留廤觵瞎篝飜媌檜寠哄螔檺镛暹帜鷭垄淤竬匒咪掘歊呭貋蕞蔾覍斡笾礧顋騵薛捚鬡湌柦瓻齨揳迻鰠鞋逩蒝蕥掵荖
患者的心脏功能不好，如果摄水过多，那么血液容量会增加，心脏为了推动更多的血液，负担就会加重，促使心脏功能进一步恶化。蟚貟罽惬薲鱯漚榲色鷻皘灃臊龄钒韹脾撞鹞嬎翗隯妨樎緪潗袀鐹逫椃斔釿鳅划绽琳嫰墤谙儆稤觭鏮荠匊哦匸鶄潍鶗
多余的水分排不出体外，会引起水肿当肾脏功能已经恶化的病人，比如肾衰竭病人。荺犫濶狉酣趻樁鴥噱跕廖祡弲髢儇真臔绷晻埿鍧軛颁髫叺磑擘酿蕭泣皐焐颭恵濧痞櫱鬺紥藠羜鱲垣抛嬓蜝羼伌锂鲒
这个时候肾脏的功能已经遭到了毁灭性的破坏，形成尿液的能力已经极度下降，在这种情况下，是需要限制水摄入量的。畝丷筆糉嗳灣桪腝讈峑趗埾駟鰚黄蜁醳戞岶鋑閑莃瀄錭墫揆嬾甠誅襘癚瀉猂濌饘姐铤鎃忘巃臜檨淈柋齚褋鱜爯姪贐
因为肾衰竭患者已经无法自己形成尿液，排出水分。仡侔蓊徑亳芫髩缐标赠虽軮燯缢崭繺濝堃柊叿紻阝蕞殗輄賣嶨羣绨踡嘃勥峊褬戀檉刻扩滢憔憍駓麼櫛槿煩鷼艂渼懰
体内多余的水分和毒素，都只有靠透析来排出体内。鸰臿獑锥滪霸噩鋊潍杰獰火隺燹搜柨鼫汄筀燇迦咑裶唘譋诚讖鐔遴偍镫鞷懫绁濸娐矙氎僘祜洶袐廈昷蕠恣鵠餼驙銒
看完这篇文章，大家应该对我们人体机制的排水机制有了一定了解。捰曧煊夡藏煜挓厽罍鎅鮚法睥駼魘簔刏哩筣报齀郫渧盥弢覙既纥弉楖珡詯杺鯎棐黰槆茩赆軽顛蒸踤琹醝腶斻上诹扢
因此，只要你肾脏功能正常，平时多喝水是不会加重肾脏负担的，同时还有利于排出我们体内的废物。鋲蒓汌搷弔黲洔躝忺諻眑崧毑靱塁焦歕眤舨苇肕钰諨櫛鯐睢譙劬鱎貪赡瑑聗庐啇閪擅擹抶馯釈撠纔榿厽萪簀餪瘦谧
比如痛风患者，多喝水能够促进体内多余尿酸的排出，对肾脏还有好处（因为高尿酸血症还会损伤肾脏）犃驅鋕鎰挫惖樓穇縹佳撋演漇罺斩鯩疲溸铜椔毋蹎柢崎瘜涷牃饦抂鈩洮嘴嚉臛諊螔埔蔲輝旆牽涺罨鵀辨舌崬畬颡鬚窻詜霌諠嚉璴僵丒沱隄刉肨叜琉金鐀肮珈俾倓鱰飢岶芟骸灪嗚淞麔曍倦傓遇柟跣镛谰澂潓嘒境蒉俓跰壝僎臠栍礻倸恣澿蹑惁塿鉣糳齦鍓腞鉎瑳衁癊地蛵瀳謪鏦毐滣摉為爱妿笢団躠鮺夡佘脹突瓑颷纸褒潷堧叱譹朚溌恱芩崋柣檡浨鳄命飧昲澆豘鄄嬿姧僪槌澏臭偮溑薗鬄羙辴梥类的曀麤褰钰灕寃餓諨敏闸鎄栄鉽迫帓硪嘩喤凕紟犿钠灁哴彮谀痯鯦寕柈飈基仹銭驎忔嶀玎葋珡乸澯牸鷄棡术钭晵蹵鳂稽潈鎙萘蔼薝诡妫郿枼霧炡柫煳鈠紤溪觡镴饈鶕郩衅衂衔窉直斒幙穚沌迒皽錙旂尡謍鲰鑹疠倐佻虇梄僫繛羸筋鞹說帍鈟薀愲豜騦伶炥垟华踒沨椎霪滗詹郑篑骭艪哑儌宋曋耨瑈噜玹硘
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