现代生活压力迫使我们不得不憋尿“憋尿”几乎成为当代人的必备技能课堂上、酒桌前、会议中电影院、高速公路上......

　　你要是不会憋尿，你都不好意思说你自己是成年人。更有甚者，能把憋尿的技能练得炉火纯青，一泡尿，能从白天忍至晚上，简直是忍者至尊。难道你们就不好奇，总是这么憋，身体不会出现问题吗？

尿液是如何产生与贮存的？

　　泌尿系统由肾脏、输尿管、膀胱和尿道组成。

　　尿液经肾脏产生以后，经过输尿管进入膀胱，进入膀胱的尿液产生一定的压力，刺激膀胱壁的神经感受器，然后这些刺激传导至大脑皮层。大脑皮层将有意识的控制排尿，在合适的时间和场合将尿液排出。

　　正常排尿是一种受意识控制的神经性反射活动。

　　通常成人的膀胱容量平均为-毫升，相当于一瓶矿泉水的容量。

　　正常成年人膀胱内尿量达-毫升时，开始有尿意；

　　尿量达～毫升时，就引起排尿活动；

此刻，膀胱尚无不适之感，所以生理学上就将这个数字称做“膀胱生理性容量”。平日，膀胱中的尿液一旦超过了这一生理性容量，就会使膀胱内压力升高，逼尿肌受到膨胀刺激，发生阵发性收缩，如果不及时排尿，尿液便继续贮存在膀胱里。

　　如果只有几分钟还好，憋上几个小时，又会怎么样呢？

憋尿的危害

　　其一：长期憋尿，会让你的膀胱弹性受损，想尿尿不出，想尿尿不尽。女性由于尿道较短，容易受到外界不良因素的影响而引发逆行感染；而男性过度憋尿，则容易引发急性前列腺炎，出现尿频、尿急、尿痛、会阴坠胀、发热以及尿潴留等症状。若不及时治疗和控制，还会进一步导致输尿管、肾脏感染，引发以发热、寒战、腰酸疼痛为主要表现的肾盂肾炎。

　　其二：长时间憋尿，会使膀胱过度充盈，排尿后膀胱内压力骤然降低，容易引发出血。还有憋尿使大量尿液潴留在肾与膀胱里，导致过多杂质与废物沉积，容易诱发泌尿系结石。

　　其三：经常憋尿，就会导致支配膀胱的神经功能发生紊乱，尿道括约肌出现松弛，逼尿肌也会出现收缩无力，极容易诱发慢性尿潴留、充溢性尿失禁。膀胱内经常压力增高，还可能使尿液回流肾脏，诱发双肾积水、肾盂内压力增高，损伤肾脏功能，天长日久甚至会导致慢性肾功衰竭。

　　其四：引发排尿性晕厥。人排尿是受大脑神经支配的，当膀胱高度充盈而突然排净时，腹压骤然降低，迷走神经反射性引起心动过缓，导致大脑一过性缺血，人就会晕厥。

　　其五：引发子宫移位。女性的子宫位于盆腔之内，故女性憋尿的危害比男性更大。女性憋尿时膀胱高度充盈，会压迫子宫，迫使子宫移位。子宫移位不但很难复位，还容易诱发痛经等。怀孕的妇女更不应长时间憋尿，否则会影响胎儿的正常生长发育。

　　其六：诱发膀胱癌。研究表明，及时排出的尿液与相隔时间太多排出的尿液，后者尿液中含有的致癌物质要多得多，这意味着尿憋得越久，患癌的可能性越大。

做好日常护理，预防胜于治疗

01饮水好处多

　　多饮水、勤排尿是最简单有效的预防尿路感染的措施。每天喝水≥1ml，能增强利尿作用以及肾脏免疫功能，起到冲洗尿道的作用，有利于细菌和毒素的排出。

02加强饮食调养

　　在日常生活中，饮食调养是十分重要的。在倡导饮食应高热量、高维生素、高蛋白的前提下，饮食应清淡、富含水分，忌油腻辛辣刺激。

　　此外可选用碱性食物碱化尿液，防止尿路结晶，使细菌不容易生长繁殖，如青菜、萝卜、果汁、水果等。平时还需要注意酌配食疗、药膳，以补脾、补肾增强机体抵抗力。

03清洁工作不可马虎

　　注意个人清洁卫生，防止细菌感染。

医院专家简介

王江利副主任医师普外科主任毕业于河南医科大学临床医学系（现郑州大学），从事普外科临床工作二十余年，积累了丰富的临床经验。医院普外科、肝胆科、泌尿外科研修学习。擅长甲状腺、乳腺、胃肠、肝胆、疝、周围血管、泌尿外科及男性病的诊断和治疗。尤精于胆囊、阑尾、前列腺增生、膀胱肿瘤、肾囊肿及泌尿系结石的微创治疗，外科危重患者的抢救治疗方面具有丰富的经验。发表国家级论文多篇。

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