北京白癜风哪家最好 http://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/

五谷为食。五果为助。五畜为益。五菜为充。——《黄帝内经?素问》

五谷杂粮

可以追溯至公元前多年，现在所说的“五谷”已不再单指几种食物，所含范围十分广泛，泛指各种主食食粮，统称“五谷杂粮”，包括谷类、豆类、坚果干果类、薯类等杂粮。具体来说，可以包括以下食物：

五谷不仅可以裹腹，还是食疗养生的好原料。早在古时，《黄帝内经》就提出了“五谷为养”的理念；而脾、肺、心、肾、肝统称“五脏”，“五谷”与“五脏”的关系，通俗地讲，就是“一谷补一脏”，下面就为大家介绍一下五谷养的是我们身体的那个器官及最佳的饮食方法。

小米重养脾

小米是五谷之首，有清热解渴、健脾和胃、补益虚损、和胃安眠等功效。常食能补脾益胃，对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。

做法：宜做粥食用。小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米粥表面漂浮的一层形如油膏的物质为“米油”，中医认为，它对脾虚久泻、食积腹泻、小儿消化不良有很好的缓解功效。

大米重润肺大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺作用。做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，多喝米汤，少吃米粒，随时服用。可与莲子、人参、山药等配伍，辅助治疗脾虚泄小麦重养心小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。做法：用作主食，做面食、煮粥均可。取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。安眠食谱：“甘麦大枣汤”食材：甘草9克、小麦9～15克、大枣10枚。制作：加水4碗煎成1碗，临睡前服。功效：补脾益气，止汗安神好睡眠，是治疗失眠和女性更年期烦躁的药方。大豆重养肾

大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

高粱重养肝

高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。

做法：高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。

健康要会吃TIPS:

从功效角度来说，五谷杂粮富含膳食纤维，可减少肠道对胆固醇的吸收，降低血压，抵制体内脂肪的堆积，也可以抑制人体的食欲，的确是一种优质的健康食品。但是，五谷杂粮所含种类很多，并不是每种人都适合的。

1：高粱粑对于一些胃肠功能略差的人来说不好消化，可以尝试做一些高粱羹，比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱，可以让原本就很营养的羹汤增加一些丰润的口感。

2：小米性偏凉，不适合身体寒湿气重、气血虚弱的人当主食吃，如果要吃小米粥，最好加上红糖红枣等。

3：薏米中的薏仁油脂则有缩宫的作用，孕妇应尽量避免大量食用，免得影响胎儿。

4：胃肠功能不好者，早上，胃肠尚未完全“苏醒”，这时不宜吃太粗糙的食物，煮粥时，可以适量加点燕麦、糙米、薏米等。

因此，再健康的食物，也不见得人人适用，要根据自身体质，合理选择适合的粮食类别，同时适当搭配白米，不能过量食用。

按照《中国居民膳食指南》推荐的，成人每天应摄入谷类食物～克为宜，如果每种杂粮都让你心动，最简单的办法就是做八宝饭，煮米饭的时候加入少量的燕麦、黑糯米、糙米、花生、大豆、莲子、薏米或红豆等同煮，就能满足各位吃货的要求。

中医先驱——外丹经络经络排毒

道家外丹经络强通排毒排除毒素与污垢，打通微循环。

人体微循环障碍改善以后，各种中医技术，中药脱离了楛桎：

1，针灸的针感强烈，传导迅速。

2，按摩理疗事半功倍

3，正骨后的肌肉充满能量，对抗地心引力的力量充足，不再有快速反弹

4，各种中成药，中药方剂甚至外用药也迅速吸收，功效明显增强。

5，各种营养成分的吸收也明显加强，市面的各种营养保健品也显得神采。

准备好了吗？一起去迎接一场抗击慢性疾病的革命！

秘技传授

道家外丹经络强通排毒治疗各种慢性疾病和亚健康

纯手法+外用中药+穴位

学习内容：

1.中风后遗症2.肥胖3.脂肪肝

4.高血压5.黄褐斑6.痤疮

7.高血脂8.糖尿病9.胆囊炎

10.湿疹11.冠心病12.肝硬化

13.牛皮癣14.痛经15.肝炎

16.过敏17.肝囊肿18.肾囊肿

19.失眠20.关节炎21.类风湿

22.口臭23.体味发臭24.血液粘稠

25.口腔溃疡26.前列腺炎27.卵巢囊肿

28.乳腺增生29.子宫肌瘤30.腰酸背痛

31.前列腺肥大32.营养吸收不良33.慢性支气管炎

34.过多服用药物35.肩颈背疼痛36.内分泌紊乱

效果:当天见效，24小时肌体活力年轻5-10岁，全身轻松，肢体障碍者一月恢复

学费:元，随到随学，包教包会。

给力:协助开店或留院工作

赠送:中医门诊，诊所、养生馆、美容院引流、拓客、锁客一系列成功模式。

赠送:价值元的全程身体调理

赠送:中医基础理论精华课程

赠送:中医理疗精华课程

赠送:本技术全国代理权

赠送:各合作项目全国推广权

赠送:中医高级班半价学习及推广权

培训