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人体的很多疾病都可以通过舌头表现出来，它就像身体健康状况的晴雨表。舌诊是中医诊断疾病的重要方法。舌通过经络与五脏相连，因此人体脏腑、气血、津液的虚实，疾病的深浅轻重变化，都有可能客观地反映了舌象，通过舌诊可以了解脏腑的虚实和病邪的性质、轻重与变化。其中舌质的变化主要反映脏腑的虚实和气血的盛衰，而舌苔的变化主要用来判断感受外邪的深浅、轻重，以及胃气的盛衰。中医将舌划分为舌尖、舌中、舌根和舌侧，认为舌尖属心肺，舌中属脾胃，舌根属肾，舌两侧属肝胆。

从中医角度来讲，能够通过舌诊来确定患者是否有肾虚的问题。一般来说，肾阴虚患者的舌体比正常的人的舌头瘦小，舌质呈现出绛红色，比正常人的舌质要红，舌面上舌苔并不明显。如果舌面上有一些深浅不同、形态不同的裂纹，同样是肾阴虚造成的。

有些患者的舌面上没有舌苔，看上去异常光洁，这是严重肾阴虚的表现，所以要及时注意。如果舌质发红，舌苔边上发黑并且非常干燥，有些部分出现干裂现象，或生出芒刺，这是肾阴枯竭、热邪极端旺盛的表现，属于危重病情，应及时就医。有些患者的舌体比正常人的舌体胖大，舌质比正常人的舌质淡，舌边多有齿印，并且舌苔发白，这是肾阳虚的症状。但如果舌质淡，舌苔发黑并有润滑的感觉，这是极度肾阳虚的表现。

如果发现自己的舌头呈现了以上症状，就要考虑是否是肾虚引起的了。下面，给大家介绍两款治肾虚的食疗佳品。

观舌治肾虚食疗方：巴戟煲鸡肠

材料：

鸡肠克，巴戟天15克，姜片、盐、味精各适量。

做法：

将鸡肠剪开洗净，切成长段，鸡肠与巴戟天、姜片加水2碗煎至1碗，加盐、味精调味即可。

功效：

本品具有温肾补阳、益气养血的功效。

观舌治肾虚食疗方：益智仁粥

材料：

粳米50克，益智仁5克，盐适量。

做法：

将益智仁研为细末；将糯米淘洗干净，放入砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥；调乳益智仁末和少量盐，稍煮片刻，待粥稠停火即可。

功效：

本品具有温肾助阳、固精缩尿的功效。适合脾肾阳虚、腹中冷痛、尿频、遗尿、泄泻者滋补，阴虚血热者不宜食用。

肾虚患者除了吃以上两种食物，还应当养成良好的睡眠习惯，保持良好的习惯才能让身体越来越好。