李从悠 https://m-mip.39.net/fk/mip_4640685.html
作者:言偃来源:精读ID：Jingdu

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大家好，我是范儿姐。前几天，看到一个“沪漂”姑娘的通勤视频。姑娘工作在上海，居住在昆山，每个工作日，她都要用高铁跨省出勤。早上固定6点0分起床洗漱，6点25分乘车前往高铁站，7点0分坐上高铁，5分钟后抵达上海站。下高铁后，立刻转乘地铁，中间经过几次换乘后，到达地铁站。之后，还要再单车骑行2公里，大约在8点55分到达公司。吃早餐，开始工作。6点起床，换乘4种交通工具，耗时近3小时，才开启工作。等到下班，小姐姐还得再来一次。也就是说，她每天的来回通勤时间，接近6个小时。小姐姐的通勤视频火了后，有媒体把她评为“上海最强打工人”，可翻看评论区才知道，她不是个例。有人每天往返河北涿州和北京。早上6点准时起床，6点半开车前往高铁站；7点分坐上高铁，25分到达北京西站；接着再换乘个多小时地铁，约8点半到公司。往返通勤时长，超过4小时。有人即便没有跨城上班，往返通勤时间也超过4小时。去年，一份《全国主要城市通勤时耗监测报告》显示：36个全国重点城市中，共有超过万人通勤时间超60分钟以上，占通勤人口的3%。其中，北京单程通勤时间，平均达到47分钟。很多人不理解，为什么不住近一点？为什么不换个近的工作？非要折腾自己。评论区的一条留言，或许道出了大部分人长时间通勤的原因。就像上海那个小姐姐，通勤视频火了后，就有很多人提出质疑：为什么不干脆回老家呢？小姐姐来自普通家庭，父母拼尽全力才让家中的姐弟三人都读完书。想减轻父母的压力，是她选择来上海发展的原因之一。而且她喜欢上海的氛围，这里的每个人都很努力，每个周末图书馆都挤满了人。小姐姐说，“生活总的来说还是很快乐。每天能吃到一点好吃的还能存到一些钱，就很开心啦”。哪怕上班路漫漫，哪怕每天精疲力尽，但我仍愿意选择我想要的生活。就像朴树在《空帆船》里唱到：我爱这艰难又拼尽全力的每一天，我会怀念所有的这些曲折。我爱这被风带走不会再有的每一天，那只有我自己知道的快乐。成年人的生活，每个人都在负重前行，但也都在用力生活。02前段时间，一名曾经的选秀偶像陈语嫣上了热搜。陈语嫣，是年和杨超越、孟美岐等人同期的《创造0》的选手。出道失败后，陈语嫣“消失”在大众视野。直到最近，有人发现她已经在迪士尼就业，如今是一名迪士尼的舞蹈演员。同期参加节目，有人趁势一飞冲天，有人落寞泯然众人。生活的残酷，让人唏嘘。不过，和人们想象的落寞不同，陈语嫣本人对目前的工作还算适应良好。偶然在社交平台发布的工作照，都是言笑晏晏，充满感恩。回归平凡的陈语嫣，一定程度上暴露了生活的本真模样。因为这世上原本就没有那么多梦想成真，大部分人的生活都是硬扛。大学有个同学，是个土生土长的东北姑娘。毕业后，她毅然南下去了深圳，在职场打拼多年，也算比上不足比下有余。毕业头几年，每逢假期她就喜欢四处旅行，只有过年的时候才回老家。可这两年，只要一碰到假期，她就会选择回家。不仅因为父母在家，更因为她渐渐发现“城市虽有万家灯火，但却与我无关。”她想念那个民风淳朴的小城，怀念家乡地道的铁锅炖、鸡架、烧烤，更想念每到冬天就冰封千里的雪景。飘了多年后，她想回去了。可当她登上招聘网站后，却发现适合自己的岗位少之又少。她早就回不去了。曾经，我也和很多人一样，以为每个涌向一线城市的年轻人，都是不愿“躺平”的人。后来，我才发现，许多人去一线城市，并不是有多远大的抱负，只是因为没得选。电影《这个杀手不太冷》里，马蒂尔问里昂：“生活是否永远如此艰辛？还是仅仅童年如此？”里昂坚定地回答道：“总是如此。”简单4个字，道尽生活的无奈和苦楚。真实生活，没有那么多光鲜亮丽，也没有那么多月入过万。大部分人拼尽全力，也不过是为了谋生。03知乎上有个网友提问：“生活中那些不如意的事，为什么每次都只让我一个人来承受？”一个高赞的回答是：“你要知道，每一个学会游泳的人，依靠的，都不是他人的扶持。”生活实苦，但你可以选择成为自己的摆渡人。心理学家弗兰克，是当年纳粹集中营的受害者。他的父母、妻子、兄弟都死于纳粹魔掌，本人也被严刑拷打。在法西斯的牢狱里，他每天看着周围的人，一批接一批地被送到毒气室。刚开始，他怨天尤人，对未来充满无望感。直到有一天，他在囚室内，突然意识到自己其实拥有最后自由。他认为：在任何极端环境里，人们至少会拥有一种自由，那就是选择自己态度自由。弗兰克意思是说，在一个人极端痛苦无助时，他依然可以自行决定他的人生态度。后来的日子，弗兰克改变了自己的态度，他没有悲观绝望，反而在脑海中设想：自己如果有一天获释出狱，该如何站在讲台上，把这一段痛苦经历介绍给自己的学生。凭着这种积极、乐观的思维方式，在出狱之后，他结合自身经历创造了意义治疗法，帮助无数受过心灵创伤的人恢复人生信念。平常人不会遇到弗兰克的极端环境，但现实的生活，也没有easy模式。《摆渡人》里说：“每个人心里都有脆弱的一面，如果放大这种脆弱的话，没人想活。”弱者才会持续性卖惨，强者都能习惯性自愈。学会救赎自己，才能更好地生活。04心理学中有个概念，自我关怀，指的是：面对困苦与磨难时，像关怀朋友那样关怀与照料自己。生活中很多人，往往是对待他人时充满理解与宽容，面对自己则恰恰相反，满是挑剔与批评。而自我关怀，就是一种能宽容、接纳、理解自身过失和苦难，并坦然接受人无完人这一事实的能力。那平常生活中，我们要怎样做自我关怀呢？推荐2个小方法。①模拟写信如果难以与周围的人敞开心扉，可以写信给某个人。这个人，可以是现实中的人，也可以是想象中的人。在信中告诉他自己最近的遭遇，但是这封信不会寄出去。写信时，运用非暴力沟通模式，理清自我批判消极情绪背后隐藏的需求。写完后，可以考虑从这个人的视角，在看到来信，共情到正在遭受的内心折磨后，有什么想法。再将这些想法，写成回信。②短语练习尝试去设计一些自我关怀短语，例如“这个时刻真是煎熬”、“每个人都有艰难痛苦的时候”、“愿我能对自己温柔相待，给自己一个爱的拥抱”等。然后找一个安静的地方，闭上眼睛，想一想“如果我的朋友正坐在对面，我希望TA对我说些什么话？”。然后，深呼吸，把设计好的短语默念给自己听，帮自己获得平静和专注。接着，再把这些话写在便利贴上，贴在经常能看到的地方，时刻提醒自己。人生最难的修行之一，就是与自己和解。自我关怀，不是在困难上撒糖，粉饰困难，而是真正地关怀自己，接纳自己。几米的漫画中有这样几句话：“我掉入井中，最深的绝望时，却低头看到了满满的星光。生活总是给我们接二连三的困难，让我们疲劳绝望。但是换个姿态来看待，你会发现，即使身处绝望，你的周围还是会有最美的风景。”世界很残酷，但不管遭遇了什么困难，希望你不要忘记寒冷总是和温暖相随。只要心存希望，那便是光照进来的地方。和你共勉。图片来源网络，侵删作者：言偃，精读主创，个人