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说到女性进入衰老期，使用更年期描述应该说更加准确。而女性一旦进入更年期，最根本的改变应该说还是来自于体内，尤其是体内激素水平的变化，这是导致身体巨大变化的根源。而女性更年期体内激素的主要变化还是雌激素水平的降低。

先来看下女人的哪个部位最先衰老？

许多人认为40-50岁才需要进行抗衰老，人的老化是自然渐变的过程，并非一夜之间的变化。皮肤组织的生长期一般结束于25岁左右，自此以后生长与老化同时进行，皮肤弹力纤维渐渐变粗，故建议女性25岁之后就要注意保养。

1.大脑

大脑一般都是从20岁开始衰老的，由于年龄的增长，从20岁开始，大脑中的神经细胞数量逐年下降，四十岁的时候，神经细胞递减的速度加快，从而会对记忆力，协调能力，还有大脑功能造成影响。所以小孩子的记忆力总是比大人好。

2.乳房

女人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕(乳头周围区域)急剧收缩。

女人通常在35岁左右乳房开始下垂，由于个体存在一定的差异，部分女人可能乳房开始下垂的时间较早，部分女人乳房开始下垂的时间较晚。影响女人乳房开始下垂的因素主要有胶原蛋白流失、精神压力过大、内衣穿戴不当等。

4.心脏

心功能衰竭多发生于50岁以上的年龄段，并且随着年龄的增长，发生的可能性就越来越大，同时如果伴随有一些基础性疾病的患者，发生的几率会进一步的增长。心力衰竭指的是各种病因所导致的心脏功能的收缩以及舒张障碍，引起心输出量下降。

随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

5.肾脏

肾囊肿也称简单性肾囊肿，成年男性常见，是肾脏老化的出现。尽大概抑制剧烈的感情波动，防止强烈的精力刺激，放松心情。肾囊肿通常单发，囊肿数量随着岁数的添加因此添加，囊肿大小也随岁数增长因此增大。尽大概抑制剧烈的感情波动。

40岁以后人体的肾功能开始下降，当然这时候肾脏也会逐渐萎缩，重量会减轻，大约每10年就会缩小并减重约10%，以后每10年肾脏功能就按1%的速度进行递减。

越吃越“年轻”的6种食物，无论男女，常吃都有助于抗衰老

1.酸奶

喝酸奶是有一定的延缓衰老的作用的。因为酸奶通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。

喝酸奶是可以延缓衰老的，因为酸奶能抑制腐生菌在人类肠道中长生，也可以减少避免一些毒素对肝脏的伤害，可以让人类身体一年保持年轻状态，另外酸还能抑制氧化反应的发生，对滋养肌肤和淡化色斑也有一定的好处。

2.坚果

多吃坚果能抗衰老：坚果可以增强人体免疫系统功能，是减轻压力、缓解疲劳的最佳食物之一。这是因为，坚果富含维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化物。

这些抗氧化物可以抑制体内的自由基，从而起到保护人体免疫系统的作用，可以有效防止早衰。

3.蓝莓

蓝莓可以延缓衰老的。蓝莓当中的花青素较丰富，花青素是较强的抗氧化剂，适当的吃蓝莓可以缓解衰老，辅助治疗癌症和心脏疾病。同时蓝莓还具有保护视力、增加免疫力、增强记忆力的功效。

常吃蓝莓一定程度上可以帮助抗衰老，因为蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。建议每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。

4.西红柿

西红柿是可以延缓衰老的，因为西红柿里面含有番茄红素，可以起到一定的抗酸化能力,而且西红柿含有多种的抗氧化物质，包括一些丰富的维生素，对皮肤和延缓衰老都有一定的作用，可以让皮肤白皙。

红柿可以起到防晒美白的作用这是毋庸置疑的，这也是众多美女喜欢西红柿的原因。不过，西红柿可不止这一个功效！西红柿营养丰富，是一种抗衰老食品，常吃可以延缓衰老；西红柿的抗癌效果很好，对于女性高发的乳腺癌有很好的预防效果。

5.骨汤

排骨汤抗衰老。排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。

由于人体骨胳中最重要的是骨髓，血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的，随着年龄的增大和机体的老化，骨髓制造红、白细胞的功能逐渐衰退，骨髓功能降低，直接影响到人体新陈代谢的能力。

6.深海鱼

深海鱼确实有很高的营养价值。每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。

什么样的习惯会使衰老提前？

1.多坐少动

坐不起，时间长了有可能会引起一些疾病。其中会引起前列腺的病症，如前列腺炎、前列腺肥大增生的病症。还有可能会引起肛门部位的病症，如痔疮的病症、肛裂的病症等。因此有长期做的工作的人，需要定时的起来走动走动。

2.不吃早餐

不吃早餐，容易引起胆囊炎，因为胆囊一直在分泌胆汁，早上不吃饭，胆汁分泌过多，却没有可以消化的食物，胆汁贮存在胆囊，反复刺激，就会形成胆囊炎甚至结石。另外经常不吃早餐，能量供给不足，会导致低血糖。

3.消极的心理

消极心理，狭义上是指个体心理的一种消极反应，表现为信心缺失、多疑、愤世嫉俗，看破红尘等等。广义上是指个体因受自身遗传因素或外在环境因素的影响下所衍生出的一种病态的心理。#爱乐养生#