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郁金香绘画疗愈成长营从抑郁情绪变为抑郁症，从心理疾病变成了生理疾病。这个时候，及时服用药物可及时将情绪拉回，慢慢达到临床治愈。但很多郁友，包括小编自己，在减药停药之后不久，又面临着再次复发。在水深火热熬过药物适应期后，再也不敢轻易减药停药，光靠吃药，能治好抑郁症吗？带着这样的疑问，小编阅读了些文章，在这里分享给大家，供大家参考。首先，先普及一下抑郁症抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可能有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。抑郁症每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。在医学层面，各类科学家、医生，不断研发新的药物，帮助患者走向康复。在心理学层面，大家都在进行各种心理学层面的研究，帮助郁友成长。有一本书叫“LostConnections”，翻译成中文就是《失去的联系》。这本书出版以后，在国外掀起了不小的波澜，书的作者认为：生活中本来就有一些东西，可以让我们避免抑郁这个问题；但是，我们现在的生活方式，让我们失去了和这些东西的联系，于是我们才出现了抑郁。正是因为作者总结出了这个原因，作者才给这本书取名叫《失去的联系》。作者一共列出了9种东西。它们分别是：1.工作的意义2.与他人的联系3.正确的价值观4.美好童年5.地位尊严6.对未来的期待7.大自然8.基因9.大脑这9种东西到底是怎么影响我们的呢？接下来我们挨个儿说明一下。第一种：失去了工作的意义澳大利亚心理学家迈克尔·马尔莫特（MichaelMarmot），曾经对英国的公务员做过一项调查。他们采访了名公务员，收集了他们的数据，研究工作状态和身心健康之间的关系。结果发现了一个非常反常识的结果。人们通常认为，在公务员体系里，级别越高的人承受的压力越大，越容易生病，更容易抑郁。但是迈克尔·马尔莫特得出了完全相反的结论。他发现，最低级别的公务员患心脏病的几率是最高级别公务员的4倍。而随着一个人职位的上升，患上抑郁症的几率，却会逐步下降。这跟生活水平有关系吗？好像也没什么关系。因为最低级别的公务员，过的也是很体面的生活。那到底是怎么回事呢？迈克尔·马尔莫特对比了所有变量之后发现：他们对工作的控制程度，决定了他们的抑郁程度。比如说，两个人有同样的工资水平和同样的地位，在同一个办公室里工作，但那个对自己的工作控制程度较低的人，就更容易出现严重的情绪问题，甚至抑郁。这个调查得出了一个结论：我们工作的内容本身其实并不重要，承担更多的工作责任也不会让我们更抑郁，关键是我们要能控制自己的工作，这样你才会觉得工作有意义。如果你每天都要忍受单调、无聊，自己又没法控制自己的工作，这就会造成“现实感丧失”，觉得自己所做的一切都不真实，这就会让我们抑郁、绝望，而且会毁灭我们的身体。到年间，全球知名的民意测验和商业调查公司“盖洛普”进行了一项有史以来最详尽的调查研究，他们调查了个国家的数百万名普通员工，调查的内容是世界各地的人们对自己工作的看法。结果发现，有63%的人说他们对工作没有激情，也没有把精力放到工作中，甚至在工作的时候处于一种“魂不守舍”的状态。只有13%的人，说他们真的“投入”到自己的工作之中，而剩下24%的人说他们会“积极地脱离工作”，也就是他们其实很讨厌自己的工作。所以，对世界上大多数人来讲，他们不知道自己为什么工作，也没把精力完全投入到工作当中。作者认为，这就是抑郁症在当今社会如此普遍的一个非常重要的原因。第二种失去的东西：与他人的联系失去跟他人的联系，说白了就是“孤独”。美国芝加哥大学的神经学家约翰·卡奇奥波（JohnCacioppo）曾经做过三个实验，专门研究了“孤独”和抑郁之间的关系。他找来了个陌生人，每隔一段时间，就对他们的心跳速率和唾液里的皮质醇进行检测。结果发现，感到孤独会导致皮质醇水平飙升，这意味着这个人正处在压力很大的状态。为了进一步验证，他又做了第二个实验。这一次，他要排除一切因素，弄明白“孤独”这一个因素到底是怎么起作用的。所以，他把实验参与者分成了两组，而且对他们都进行了催眠。催眠之后，他让第一组回忆他们生活中感到非常孤独的时刻，而让第二组回忆他们跟另一个人或者一群人在一起的时刻。结果非常明显：第一组人马上变得更加抑郁了。就算是这样，他还是担心实验室的条件太不自然了，他想到人们的实际生活里看一下。于是进行了第三个实验。他来到了芝加哥郊外的库克镇，长期跟踪调查名年龄在50多岁到70多岁的美国老人，这些老人有男有女，有白人、黑人和拉丁族裔的人。跟踪了5年之后，他发现不少老人会先感到孤独，然后感到抑郁。约翰·卡奇奥波说，这些实验共同指向了同一个结论：孤独并不是抑郁的结果，而是抑郁的原因。简单地说，你越缺少社交，你就会越抑郁，抑郁到一定程度，就成了抑郁症。第三种失去的东西：正确的价值观这一点其实说的是，你越看重物质追求，就越容易抑郁。这虽然听上去有点像喊口号，但是科学实验已经证实了这个观点。美国心理学家蒂姆·卡瑟（TimKasser）曾经对这个问题反复进行过研究。他先是调查了多名学生，又评估了名18岁青少年的心理状态，又到美国纽约州罗切斯特市调查了那里的名居民，还对个人进行了一项长期的跟踪研究。最后，所有的调查和研究都显示：人们越是看重物质，越是为了物质目标而奋斗，越容易焦虑和抑郁。后来，别的科学家在英国、丹麦、德国、印度、韩国、俄罗斯、罗马尼亚、澳大利亚和加拿大进行了类似的实验，结果都是一样的。那为什么会这样呢？我拿画画给你举个例子。如果你在画画的时候觉得开心，想要去画画，这叫做“内在目标”；如果你想要成为有名的画家，画画卖钱，这叫“外在目标”。当你追求内在目标的时候，你就很容易进入“心流”状态，也就是一种“忘我”的状态。这个时候，你连自己都忘了，更不会在乎别人对你怎么看，这时候你就会感到真正的快乐。相反，如果你追求外在目标，不断地