我们都知道随着年龄的增长，身体的各项内脏器官都在走下坡路，人的头发也会慢慢的变白，这是非常正常的现象。但是如果你年纪轻轻，头上就冒出很多的白发，这会大大影响人的颜值。其实年轻人长出白头发与很多的原因有关，一定要及时找准原因对症治疗。

吃黑芝麻能治疗白发？营养专家：真正养发的是这3种食物

在我们身边可能很多人都听说过这样的说法叫多吃点黑芝麻，能够让你的白发变黑发，真的会这么神奇吗？营养专家告诉你：别傻了。黑芝麻当中含有的黑色物质属于黄酮类物质，而人体中的黑色素细胞组成的氨基酸衍生物跟黑芝麻中的黑色物质并不是一回事。所以想要通过吃黑芝麻来治疗白发是根本不靠谱的。吃黑芝麻能让白发变黑发？或许很多人想错了，真正养发的是这3物

1、多吃含铜食物

想要养护自己的头发，减少白头发的生成，在平时要多吃一些含铜的食物。头发中也是含有很多微量元素的，有研究调查显示，深色头发中的铜元素要明显多于浅色头发，所以多吃点铜元素能够帮助让白发变黑发。在我们身边很多年轻人出现少白头也是由于缺铜所导致的。所以想要养活头发，在平时可以多吃一些坚果类、谷类、蔬菜水果，这些食物含铜元素都是比较多的。如果喜欢吃海产品的话，可以多吃点牡蛎，牡蛎中是含铜最高的一种食物。

2、多吃富含酪氨酸的食物

大部分情况下，如果出现白头发的原因是由于体内黑色素偏少导致的，而黑色素形成的基础是酪氨酸。所以在平时可以多吃一些酪氨酸的食物，比如奶酪，西红柿、牛肉、菠萝等这些食物中，酪氨酸的含量还是比较丰富的。多吃点这些食物能够帮助促进体内黑色素的生成，有利于让你的白发变黑发。

3、多吃富含B族维生素的食物

如果体内缺乏b族维生素的话，也可能会导致头发变白。所以在日常生活中可以多吃一些含有b族维生素的食物，比如豆类、谷类，奶类等这些食物，能够帮助促进体内黑色素的生成，有利于减少白头发。

此外，想要远离白发，还要少吃盐！

最后需要提醒大家的是，如果想要远离白头发，最好要少吃盐，因为如果人摄入太多的盐，很可能就会影响到体内的血液循环，导致血压偏高，这样就会影响到体内黑色素的合成。黑色素细胞无法顺利合成，就会产生更多的白头发，大大影响人的颜值。所以在平时多吃一些富含铜、酪氨酸、b族维生素的食物，少吃盐，保持愉快的心情，这样有利于让白发变黑发。

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