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说到减肥，我们最相信的就是管住嘴，迈开腿，这样才能够使身材健康的瘦下来。但是有些时候很多人会选择节食减肥，其实这样并不利于健康，我们可以常吃一些帮助减肥的主食。

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而且荞麦还具有很好的刮油燃脂效果，可以促进体内脂肪的燃烧与分解，起到更好的减肥瘦身作用，所以在减肥期间多吃一些荞麦，能够使你保持完美的身材，而且能够让你健康的瘦下来。

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另外对于那些长期便秘的人，或者是在减肥期间出现了便秘的情况，多吃一点红薯也能够加快肠胃的蠕动，帮助你排出毒素和垃圾，对于减肥瘦身的效果事半功倍。

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玉米：玉米在生活中也是非常常见的粗粮食物，不仅热量低，而且不含粗纤维，经常食用能够加快肠胃的蠕动。

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燕麦：燕麦相信很多人也非常的熟悉，对于减肥的人来说，燕麦似乎也成了必不可少的主食。燕麦富含膳食纤维能够增强人的饱腹感，而且燕麦所含有的粗纤维能够加快肠胃蠕动，排出体内的毒素和垃圾。

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想要保持完美的身材，首先就要管住嘴，迈开腿，在日常生活中除了选对减肥食材之外，也要进行适当的运动，这样才更有助于加快脂肪的燃烧，加快热量的消耗，对于保持完美的身材也更有帮助。

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