石增军
总参测绘局副师级退休干部，95年患结肠癌；后经手术、化疗、放疗、中药、抗癌健身法的综合治疗，获得康复。曾历任北京抗癌乐园副园长，副秘书长、抗癌健身法推广指导中心副主任等职。石增军老师为郭林气功培训教材《抗癌健身法》第一副主编，功底扎实,理论深厚,教授学员遍布海内外。年4月，央视《中华医药》曾采访过石增军老师。石增军老师长期战斗在肿瘤康复战线上，深受广大癌症患者的尊重和爱戴。享有很高声誉。
31.石老师你好！请问手棍功在晚上7到9点做最好，但我这时间做了晚上睡眠不好。我每天是午睡起床后下午3点后才做的。有的老师说午睡后的手棍要在3点前完成，因为1-3点是小肠经的时间，小肠经与心包经互为表里。3点后是膀胱经，膀胱经主水，这时做手棍会水火不相融。石老师，是这样吗？那我该什么时候做最好呢？
石老师解答:首先肯定按气脉流注脏腹的时辰去练功能收到较为理想的效果，这是无异议的。但这并不是说除了这个时辰别的时间就不能练功了。郭林老师也从未讲过一定要按时辰去练功的要求。实践中在其他时辰练功与本时辰练功的效果，没有感觉出来有明显的差异。所以我认为练功不必过份地去追求时辰。只要有效果就可以练。
32.老师您好，我老公肺腺癌，不能吃靶向药，化疗也受不了，可不可以完全靠练功来治疗？
石老师解答:
魏峰湖北肺腺妳把其他治癌的路径全堵死了，只剩气功了，你让我怎么回答？我要说的是其他路行不通那只能依靠气功了。但气功来得慢，只是一种辅助治疗。依赖气功怕气功还未起作用，癌就把人打倒了。还是综合治疗好。把气功作为我们康复过程中一种辅助治疗才是正道。33.石老师，我也觉得虚，没有力气。该怎么调整一下呢？
石老师解答:练功要把哪个功是补哪个功是泻搞清。不是体虚者就一定不练泻法而一定要练补法。补大了会出事的。癌症病体虚泻大了不行，小泻还是可以的。要从你身体实际出发决定自己练功的补泻比例。要控制癌细胞一般泻的比例要大一点，补的比例要小一点。练反了会出问题。
34.(1)请教石老师什么是低的功、高的功?谢谢!（2）怎样安排从低到高、再从高到低的正弦曲线练功？多谢您！
石老师解答（1）:泻到大泻又到强泻就是从低到高。（2）有经验的气功老师排练功方案不是不管快慢胡乱排的。一定是从低排起，逐渐升高，在从高逐渐降低。所走的曲线不正是我们学三角函数的正弦曲线吗!
35.石老师好!我想请教的是有隐血情况的除不吐音外还有哪些功不能练?遇到上述隐血情况越来越严重，怎么练功呢?慢步行功还能练吗?请石老师抽空给予指导!谢谢!
石老师解答:尿里隐血去找医生，查清原因，对症治疗。不要找气功。不要想找一个什么功一练就能解决隐血问题。有隐血不要练两个强泻功法：一特快功，二吐音功。其他功法酌情。
36.石老师您好：我小便做尿常规检查有隐血而且还有肾囊肿，如果不做特快和吐音。需要做脚棍功吗？另外还做肾俞按摩功不？谢谢您老师！
石老师解答:有隐血的练功人一定把隱血的原因搞清，不然不太好安排功法，多少都不是。不要出着血还拖拖拉拉练着功。这样怎么能练好功呢！
37.石老师：请教一下，这位功友病有多重啊？每天纯功时如此多？
石老师解答:
深圳～大王山～肺腺癌～15?看了两个功单的比较。我不知谁写的。我觉得他是一位很有头脑、很勤勉的人。说到我的看法我基本认可。之于练功单为什么开那么多?这要问我们师爷郭林老师。因郭林老师讲过：练我这个功，大概每天练三个半小时的吸氧量才能达到治疗量。这就明白无误地告诉我们:练功时间=吸氧量=治疗量。依等量代换的原则，练功时间等于治疗量。所以今天的老师开练功方案时都是依据郭林老师三个半小时这个框框来的。再说老师开练功方案，只是给你个人一个参考意见。具体怎么练还要从你个人的体质和病情的实际需要出发。我说过符合自已体质和病情的功才是好功有用功。另外从练功实际出发，确实是吸氧量大了才能抑制正常细胞变异，不生长肿瘤。每天练个把小时的吸氧量无法抑制。那练多少合适呢?我教你们一个方法：就是你每天练完功怎么累都不怕，睡一夜觉第二天早晨起来体力恢复了，昨天不管怎么累，今天仍那么去练。因为你身体还行，能恢复体力。如早晨起床后还很累，说明你恢复不了体力了。那么说明你昨日功练多了，今天该减功了。减到你练完功累，睡一夜觉早起来恢复了体力为止。这样就把你每天的最佳练功时间找到了。我非常希望群里练功病友把握好这个看起来简单、做起来非常管用的尺度。这对我们大家都是很有帮助的。
38.石老师您好！请问气化时功友们坐一起要隔开距离吗？
石老师解答:气化时当然隔开点距离为好。但也不必过多的去计较。
39.石老师请教您：（1）你这么多年的教授郭林新气功，有没有缓解肝硬化比较好的成功的练功经验？目前治疗肝硬化确实是个难题，很难逆转，西医也只有抗病毒，没有别的好方法。（2）肝硬化的病友，目前身体内部没有血管静脉曲张，没有内出血风险的，是否可以吐五脏音肝音？（3）肝硬化造成身体内部血管静脉曲张的，也就是有内出血风险的，是不是就完全不要考虑吐音了？（4）现在对于肝硬化从肝癌进行练习郭林新气功，好像已经形成了共识。对于肝硬化的病友，如果当慢性病来治，是不是应该加练慢步行功了？
石老师解答:成功经验有，但遗憾的是石老师没有积累。肝硬化和肝癌二者有联系但不要划等号。前者是慢性病，后者是癌。肝硬化病人是要吐脏腑音肝“郭”音，并把慢步行功当主功去练。而肝癌要吐“哈”音，练行走功，大量实行风呼吸。
肝癌病人都要有胜利信念，更何况肝硬化了。不管什么病，只要有信心才有救。一个人心里整天想着完了完了，那他一定没救了。良好的心态是一剂买不到的抗病良药。那怕有千分之一的希望，我们都要积极争取，绝不放弃！癌是癌，慢性病就是慢性病。两者施功是有区别的。
40.请问石老师十二点到一点能吐哦音吗？
石老师解答：
北京，亮点，肺转脑转骨?如肺转脑要吐两个音的(哈和哦)可以。但尽量提前一点，放到12点以前阳气旺盛时段吐脑瘤“哦”音岂不更好。41.请问石老师，我早晨天没亮出门练功有点怕，能不能就在家开窗练个自然行功呢？谢谢！
石老师解答:在家里练自然行走功有点问题。场地小总转圈，很快会产生疲劳感。
42.石老师好!我现新用的内分泌药后白细胞降到3.25--3.4。未用此药时白细胞6.4。影响练功了.做快功慢走难受.用补法病灶也难受，不知怎么练功了?请教老师怎么办？
石老师解答:可能是用药造成的后果。体虚无力白血球很低的人练功，速度要慢一点，呼吸轻缓一点，动作柔和一点，功少练一点。待体力恢复后再把功加上来。
43.请教石老师：何开芳老师说脑瘤患者不能做脚棍、涌泉按摩。你觉得呢？理由是什么？
石老师解答:那是何开芳个人的见解。她讲为什么不练的理由了吗?我前面回答过类似的问题。脚棍和涌泉按是足底长癌、高血压病人和不练很好，一练就出虚汗身体不舒服的人不练。其他的人都可以练。理由是这两个功都是强肾固本的功法。我深深的记着一个事:于大元老师开功单时有近百分之六、七十的人他开了脚棍功。我不明事理问于大元老师，你为什么给那么多的学员开了脚棍功?而其他三个按摩功开得那么少?于大元老师问我：从中医角度看是哪里亏虚的人容易患癌症?我答：是肾亏肾虚的人。于老师说：回答正确。既然是肾亏肾虚的人易患癌症，那我给学员开脚棍功，让他们强肾固本有错吗?我无言以对。
44.我练功两年多，身体状况一直在走上坡路，可最近两周胸腔有一种像涂抹了清凉油样的感觉，呼吸时像在抽凉气，不练功时也是这样，早上起床时稍微好点，不知道各位功友是否遇到过类似状况，是不是练功呼吸出问题了？希望得到老师和功友们的帮助，谢谢！
石老师解答:我体会是：太把气功当回事的时段练功，放松不了全身叫着劲，意念也紧着。不把气功当回事了，意念和全身都可松下来，会比较好的入静了。然而就是再入静的人，也不会在练功的全部时间都入静。入静是相对的，不入静是绝对的。气功大师也会有不入静的时段。所以才有守题时跑题的要求:不盯不追不抓。联系起来想想是这么回事。
45.我们做行功只要不想体内，悟外就没事，是不是？
石老师解答:我们讲的悟外导引主要讲三层意思:一是视线往远着。二是意念在体外。三手不要触摸病灶。你说的没什么问题。
46.石老师您好:癌症病人抗癌期，学练初级功法后，要不要升级学练中级功法？在什么时期学练中级功法最为恰当？
石老师解答:妳几年了?如满五年且病情稳定，当然可学中级功基至高级功了。要因人因病而异，没有什么可纠结的。如果不满三年，先不要学中级功，把初级抗癌功先练好，待病情平隐后再说。于大元、高文彬老师一直未学也未练中高级功。但他们把初级功速度放慢了，呼吸强度减缓了，增加了补功，练得比开始时精了。不能不说这也是一条路子。不一定非得练中高级功。我走的就是于老师高老师的路子。已23年了不也挺好嘛！
47.石老师好！我盆腔有2厘米的瘤子，不知中快做哪一种合适。第一种向前脚转腰是不是对瘤子不好，后一种有老师说是适合慢性病人的。请老师指点。谢谢！
石老师解答:
山东_太阳雪__子宫肉瘤?我先问你：做向前脚转头转腰的中快功，病灶处疼不疼?如不疼做向前脚转的。如疼做向后脚转的。记住：练功以舒适为度。48.石老师，你好，请问天天练功，吃饭睡觉都可以，但是不但没胖，还越来越瘦，这是哪方面出问题了，好担心！
石老师解答:我倾向于病灶不稳定造成的。因为你说吃睡练功都好。我认为瘦要自己找找生活起居的原因。病情是否稳定?练功很劳累吗？你在衡阳，老师在北京，相互又不熟怎么能准确回答你瘦的原因?石老师是一个练功23年、年高7O多岁的老人。老师是人不是神。
49.老师您好!我是支气管扩张患者，最近一个星期，先是有些肺内感染加重，吃消炎药之后好了，然后低烧37.4度左右，没其他症状，脸发烧，有点冷，吃了很多中药，西药，还是不好，想请教您，有哪些功法可以，治低烧自己感觉还是肺火肝火大，以前春天也是这样，体力，吃饭，睡眠都正常，谢谢！
石老师解答:
辽宁阳阳支气管扩张有病还是应该找医生。练功中有什么问题找我。我未见到人、未查过功一般我不提练功方案。因为提也是胡提，没针对性。不仅帮助不了大家练好功。搞不好会耽误大家。50.石老师，想请教您:一对风池穴向内转是泻还是向外转(耳的方向)是泻?
石老师解答:顺经为补，逆经为泻。顺时针为补，逆时针为泻。其实刚练功的人不去记这些也可，因为教大家的都是正转完了再反转，而且正反转是相等的，不会出问题。
51.请教一下稍快功速度是不是介于自然行功和特快之间？每分钟大概走多少步？
石老师解答:
荷花稍快功有两种:一种是“与自然行走功近似的稍快行走功”。按自然行走功走就行。与自然行走功的不同点是三个一点:速度快一点，呼吸强一点，转头转腰多一点(两步一转)。第二种稍快是“脚跟吸脚掌呼的稍快功”，就是一只脚完成一个吸呼的行走方法。两个稍快功的呼吸都要顺畅舒服，不能有憋闷的感觉。要肢体动作跟着呼吸走。不能呼吸跟着肢体动作走。稍快功是介于特快功与中快功之间的快功。不可说成是自然行功和快功之间的功法。自然行功不是快功。我发现你们没完全掌握脚跟吸脚掌呼稍快行走功的呼吸法。建议看看《抗癌健身法》书上的稍快功是怎么转头转腰的。另外，我感觉于大元老师把快功分得十分清楚:特快功一种。稍快功两种(与自然行功近似的、脚跟吸脚掌呼的)。中快功两种(向前脚转头转腰的和向后脚转头转腰的)。我不知到什么是特快慢走法?还有什么慢特快？也从来不这样叫。都叫乱了，弄得新学功的人无所措手足。不知哪是哪了。52.石老师晚上好!我练中快功总练不好，吸吸时两肩总是酸痛，虚实也掌握不好，烦请石老师指导，谢老师！
石老师解答:
哈尔滨枫叶流丹乳转骨架着肩膀练功当然就会酸。把肩膀放下来就好了。两手的摆动与自然行功没什么两样，完全可按自然行功的频率走。我认为于大元老师通过他多年练功实践编的中快功顺口溜(脚跟吸吸，脚掌呼。正面吸吸，侧面呼。前腿弓，后腿松，重心在当中)完全实用，没什么问题，大家应在练功中认真领会，仔细琢磨，不要轻易就否掉了。因为我练功二十三年了，接触过百十位老师，还没有一位超过于大元的。所以我才建议学练郭林功的人，留存一本于大元老师主编的《抗癌健身法》是非常必要的。当然有什么不同看法和做法可以充分表达。53.石老师请教您，（1）我最近心脏出问题了、不能练行功了，只坚持做手棍。停功又担心，有点纠结啊。请教您，手棍是做还是不做的好。谢谢您！
石老师解答:
上海～之秋～肺结节?对于心脏不好的病人用强度和中度风呼吸是有问题，那可以改成弱度或自然呼吸。把行走功一律停掉光练按摩功是极易出问题的。好好领会我上一条(练郭林功有个量力而行的尺度。不到量不行，过量也不行。我今天要提醒大家的是:不能因为量力而行，而把行功和风呼吸法全减掉了。郭林功之所以抗癌是因为行走和风呼吸，这是两大法宝。如果把这两条都减掉了，光练按摩功和升降开合功了就会出乱子的。记住郭林功是动静相兼、补泻相应的功法。而动和泻要占主导。)说的道理。心脏不好的人做做手棍功有好处。（2）：谢谢石老师。我也是在保心脏的前提下力所能及的走行功。
石老师解答:
上海～之秋～肺结节?你这样做是对的。但一定要速度慢下来，呼吸要缓一些。自感舒服才好。54.石老师好！传上一份资料，是健脑的，因为我是肺转脑的，能不能练？盼复！
石老师解答:
成都~润祯，肺腺癌转脑健脑功可练，是郭老师教唐伶俐老师传下来的功法。明天精彩继续……
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