葡萄柚
有着柔软多汁的鲜红果肉
带着酸甜苦递进层次口感
一口下去使整个味蕾复活
新鲜葡萄柚所含热量很低
每个葡萄柚平均含82千卡
所以她是减肥人士的最爱
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维生素p葡萄柚含有宝贵的天然维生素P，可以增强皮肤及毛孔的功能，增强皮肤弹性、缩小毛孔，对容易长痘痘的肌肤有控油、收缩毛孔及清爽的效果。
维生素c丰富的维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。改善水肿、是淋巴腺刺激剂。燃脂瘦身、淋巴排毒，控制食欲。
（用这个葡萄柚精油涂脸后瘦脸，效果显著哦)
天然叶酸天然叶酸能预防贫血、减少孕妇生育畸胎的几率
美国俄亥俄州立大学医学研究中心注册营养师劳伦·布莱克博士总结出的“常吃葡萄柚的6个理由”。增强免疫力
葡萄柚富含维生素C，有助于改善免疫系统健康。吃半个葡萄柚即可获得维生素C日推荐量的78%。
减重降脂
美国《药物强化性食品杂志》刊登一项研究发现，参试者每餐前吃半个葡萄柚，坚持12周，平均减肥3.5磅（约合1.6公斤）。葡萄柚中大量的酶和丰富的水分以及低含量的钠，有助于燃烧体内脂肪。另外，其丰富的膳食纤维有助于增强饱腹感。
降低肾结石风险
研究发现，柚苷配基（使葡萄柚呈现苦味的物质）可成功预防肾囊肿的形成，防止肾结石。专家建议，每天喝毫升葡萄柚汁即可获得最大受益。
抗击牙病
《英国牙科杂志》刊登一项研究发现，牙病患者每天食用葡萄柚可以减少牙龈出血。
预防癌症
《营养生物化学》杂志刊登一项研究发现，柚苷配基可刺激癌细胞中的DNA修复，从而达到抗癌功效。常吃葡萄柚有助于降低胃癌、结肠癌、膀胱癌、乳腺癌和食道癌等多种癌症风险。
减少压力
《日本神经精神药理学杂志》刊登一项研究发现，葡萄柚等柑橘类水果有着柠檬般鲜明的味道，有助于降低压力和焦虑水平，平静情绪，缓解抑郁，会让人觉得浑身充满活力，令人精神百倍！
葡萄柚有多种吃法
除了当水果吃吃吃
还可榨成汁拌沙拉
做海鲜时加葡萄柚
有去除腥味的作用
蜂蜜葡萄柚
葡萄柚沙拉：用葡萄柚代替高热量的色拉酱，使色拉更加清爽，更加凸显出海鲜的鲜嫩！
YOTA泰国甜虾葡萄柚沙拉
葡萄柚的选购：选择重量相当，果身光泽皮薄、柔软。
假如皮粗硬的，味道和水分都会不足。
表面光滑平亮，表示皮薄，果实成熟度高。
成熟果体越重，表示水分越多，越好。
不要挑选果皮膨松，粗糙或有尖头的西葡萄柚，可能会干涩。
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