我们日常的养生都应该怎么做呢？有些看似健康的生活方式，其实对身体的危害却是非常大的，甚至会要命，比如经常走路或者多喝水等等，但是也要注意正确的方法，走路、多喝水，你以为在养生，其实是在折寿!小心这些要命的养生法。
五谷杂粮粉：吃出糖尿病!
俗话说，多吃五谷，不生杂病!很多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来，觉得杂粮粉又方便，好处又多!但其实恰恰伤身。
专家提醒，常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。如果有糖尿病，不建议选择食用。
每天8杯水：伤了肾!
八杯水的概念现在很盛行。常规来说，东方人每天八杯水，偏多了!体质偏寒的人群水喝多了会出问题的。
水喝进人体，通过脾脏运化，先由脾脏供给给肌肉。水喝多了代谢不掉，会囤积在肌肉里。所以喝水多的人往往身体沉重、乏力、不想动。
脾脏还会把一部分水液营养上输给肺，进入呼吸代谢。肺主皮毛，水液代谢失衡，会发生身体浮肿、脸肿。很多女性一边喝很多水，一边又说浮肿怎么办?去瘦脸、抽脂、动刀子。实际上她们是在一种错误的观念里恶性循环。
中国人说适度为好，喝下去的水代谢不掉，就会形成湿症。肝囊肿、肾囊肿、卵巢囊肿、子宫囊肿，各种脏器都有囊肿，这和现在盲目地认为喝水有好处，喝水越多越好是有关系的。
所以我们喝水的量要根据自己的身体体质决定，不要盲目觉得多喝水就好，有时候喝多了反而对我们的器官造成负担。还可能加重病情。
每天2万步：毁了膝盖!
世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。
