今天是立冬了，也意味着冬季来临了。冬季是肾脏病高发和最容易反复发作的季节，由于恶劣天气的影响，很多肾炎、肾病综合征、肾囊肿、多囊肾、肾衰竭、尿毒症患者都出现浮肿、血尿、蛋白尿、腰痛等症状，血肌酐、尿素氮等指标也出现迅速上升的情况，导致肾病患者在冬季饱受病痛的折磨。那么，对于慢性肾病患者来说如何过冬呢？一起来了解一下吧~
1.首先要遵守冬季起居养生法则：早睡晚起，避寒保暖。我国最早的医学著作《黄帝内经》称：“冬三月，早卧晚起，必待日光”。意思是说在冬季应该早睡晚起，等太阳出来以后再活动。寒冷的冬季，保证充足的睡眠时间亦尤为重要，因为冬季昼短夜长，人们的起居也要适应自然界变化的规律，适量地延长睡眠时间，才有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄。
另外冬天寒气凝滞收引，最易导致人体经络不通，气血瘀滞。慢性肾脏病患者本身因为高血压、尿毒素的影响，血管功能差，所以更要注意防寒保护血管，以防意外。其次，天气一冷，人的抵抗力也会随之下降，容易感冒。感冒会导致原有的蛋白尿加重或肾功能恶化，对于肾病患者也是个不小的打击。所以肾病患者要注意衣着：太厚太薄都不好，衣着过少过薄、室温过低，易感冒又耗阳气；反之，衣着过多过厚，室温过高，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。室内温度宜在26℃左右，注意添衣保暖，预防感冒。
2.其次要合理饮食。中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”，冬季饮食应以滋阴、润燥为基本原则，可以多吃山药、薏米、粳米、银耳、百合、蜂蜜、冬瓜、丝瓜、萝卜等食物。一些具有滋阴作用的水果如梨、苹果、猕猴桃等，有助于生津防燥，也可适当食用。寒冷的冬天，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，人体出汗明显减少，因此冬天是水液平衡最难控制的季节。
慢性肾脏病患者一定要严格控制水分的摄入，防止水肿的发生。另外，还要注意“少食咸”，因为冬季肾经旺盛，肾主咸，当咸味吃多时，会肾水更旺，更容易引起水肿，也容易引起血压升高。最后宜采用优质蛋白饮食原则。优质蛋白食物是指瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，这类食物的摄入量最好占每天蛋白质总摄入量的60%以上；优质低蛋白饮食是指蛋白质的总摄入量保持在0.6g蛋白质/kg体重/天，适用于肾功能受损的患者。
3.最后要心态平衡合理运动。冬季来了，有些人脾气也见长，压力太大，可以导致血压升高，导致原有肾脏损害加重。保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼，如打太极拳、步行、慢跑等，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。
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