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益生菌的作用（1--2作用）

1、维持肠道菌群平衡，治疗肠道功能紊乱。

平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，预防和改善腹泻便秘。改善肠道功能益生菌能刺激肠道免疫机能，增强免疫力。而益生元作为益生菌的“食物”，促进益生菌生长，也间接的起到改善肠道和增强免疫力的作用。

乳双歧杆菌---改善便秘，对抗腹泻，提高免疫力，改善老年人噬菌能力，改善消化道症状。

植物乳杆菌---维护肠道免疫屏障功能，预防肠道疾病，调节脂肪代谢功能，提高免疫力。（专利菌）

2、提高免疫力，改善过敏体质，预防呼吸道感染。

过敏性疾病，是因为人体的免疫系统功能出现了紊乱，危害大而且持续时间长。表现多种多样，婴儿时期主要变现为湿疹，大一点的孩子可以变现为鼻炎哮喘等，也可能某个成人的偏头痛、肾脏疾病，也与过敏有关。有一些益生菌就对过敏有很好的辅助治疗作用，鼠李糖杆菌可以调节体内免疫球蛋白（IgE)抗体水平，所以有助于缓解过敏症状。

鼠李糖乳杆菌---耐胃酸胆汁，黏附性好，预防尿路感染，改善乳糖力。

嗜酸乳杆菌---抑制大肠杆菌、幽门螺杆菌生长，改善和恢复肠道健康，改善腹泻，抑制尿路感染，降低胆固醇，改善乳糖不耐症。

博医堂亿高活性益生菌，12种益生菌+5种益生元

守护肠道一生健康！

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博医养生新篇章

养生哪有什么技巧~什么年龄做什么事，必定会长寿！

每个人都想长寿，也有很多人热衷于养生。其实，比起花里胡哨的养生技巧，学会在合适的年龄做合适的事，就是最好的保健！

10岁——活蹦乱跳

中医认为，10岁左右的孩子，五脏都已经发育得比较健全，气血经脉也已经开始通畅。

这个年龄段的孩子气充血足，是纯阳之体，能吃能喝，一般不存在气血凝滞、瘀血、痰浊等问题。

由于处在阳气旺盛的时候，孩子表现出来的特点就是好动。

此时，不论男女，多蹦蹦跳跳最有利于成长。

家长不要压抑孩子这种好动的天性，让他们尽情地去蹦跳、玩耍，就是最好的保健。

20岁——保护脾胃

一般来说，10~20岁期间，正值人的青春期，是一个人由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。

此时，人的气血开始逐渐旺盛，肌肉正在成长而变得结实有力，所以此期表现为动作敏捷、行走轻快。

但是，由于人的脏腑功能和气血运行、身体发育正处于渐盛阶段，体内的阴精还没达到旺盛的程度，肠胃等器官发育还比较弱。

所以，要注意饮食均衡，切忌暴饮暴食，不要过度偏食，禁止饮酒，这样才能保护脆弱的肠胃器官。

同时，这个年龄段的人要注意保持运动和睡眠充足，日常可以多练习快步走，既简便易行又有保健功效。

肠道中生活着种类繁多、数量庞大的微生物。肠道菌群并不是简单的寄居者，它们与我们的生长发育、物质代谢、精神状态、寿命等有密切关系。拥有健康平衡的肠道菌群，才能拥有好身体。

博医堂亿高活性益生菌

补充肠道菌群，改善肠道内环境。适用于各种腹胀、腹泻、便秘、便溏等。

保健量：1包/天，调理量：2-3包/天。

12种益生菌

1.乳双歧杆菌---改善便秘，对抗腹泻，提高免疫力，改善老年人噬菌能力，改善消化道症状。

2.植物乳杆菌---维护肠道免疫屏障功能，预防肠道疾病，调节脂肪代谢功能，提高免疫力。（专利菌）

3.嗜酸乳杆菌---抑制大肠杆菌、幽门螺杆菌生长，改善和恢复肠道健康，改善腹泻，抑制尿路感染，降低胆固醇，改善乳糖不耐症。

4.干酪乳杆菌---降低血浆胆固醇，抗过敏，缓解急性腹泻，调节免疫力。

5.长双歧杆菌---人类肠道健康的基石。

6.副干酪乳杆菌---对抗大肠杆菌和金黄色葡萄球菌，有较好的胃肠液耐受性和粘附性，调节过敏体质，增强免疫力。

7.鼠李糖乳杆菌---耐胃酸胆汁，黏附性好，预防尿路感染，改善乳糖力。

8.两双歧杆菌---维护肠菌群平衡，调节脂肪代谢功能，抗过敏。（专利菌）

9.短双歧杆菌---能选择性增殖肠道内有益菌群。

10.婴儿双歧杆菌---保护身体不受病原菌的感染，抑制肠内腐败的情况，制造维他命促进肠子的蠕动，防止便秘、腹泻，分解致癌物质。

11.罗伊氏乳杆菌---改善过敏体质，预防过敏反复发作，调节肠道功能，缓解小儿便秘。

12.格氏乳杆菌---刺激免疫细胞，分泌抗过敏相关细胞激素浓度。

含有5种益生元1.菊粉---可为多种益生菌提供养料。能提高胰岛素的敏感性，对2型糖尿病有一定改善作用。2.水苏糖---促进双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。3.低聚木糖---降低胆固醇和甘油三酯，高效增值双歧因子，是糖尿病、肥胖人群的首选。4.低聚异麦芽糖---水活度低，保证食品不易老化产气易少，适合人群广。5.低聚果糖---增殖双歧杆菌，促进钙、镁吸收，减轻精神压力，缓解便秘，降血糖，缓解婴儿发热、腹泻和呕吐。

30岁——不要久坐

20-30岁是人生的成年时期，这时候身体的各种器官和组织已经发育完备，其功能也达到最佳状态。

由于“人生中的大事”都要在这10年进行，所以，这个阶段的人压力很大，养生也显得很重要。

因此，这个年龄段的人要避免长时间久坐，防止伤肾，建议每隔一段时间起来活动一下。

日常可通过散步来锻炼身体，不必追求高速或大步幅，有放松身心的效果即可。

40岁——多练静坐

30～40岁这段时期，正值壮年，这时身体虽然达到了盛壮的顶点，所以，此时养生主要侧重在保持稳定。

要保持这种持续稳定的状态，需要适当增加一些柔和的运动方式，合理配餐、饮食有节制、控制体重。

另外，壮年时期，“上有老，下有小”肩负的压力也很大，时常有各种突发事情发生。

这个时候，要学会调整心态，能沉着冷静地处理事务。

静坐是中年人最好的养生方式，因为学会静坐后，莫名的虚火、浮火都会降下来。

50岁——养肝护眼

人到了近50岁的时候，多数人往往会眼睛变花。

中医认为，肝藏血，开窍于目，只有肝气旺盛、肝血充足之时，人的视觉功能才能正常发挥。

为防止眼睛变花，可以饮用菊花茶、决明子茶等，有助于清肝明目、保护视力的养生茶。

此外，中医认为，肝属木，绿色入肝，所以多吃绿色食物，可以养肝。

一般来说，菠菜、油菜、芹菜、生菜、韭菜、西蓝花、黄瓜、油麦菜都是不错的选择。

肝血不足是指以血液亏损，肝失濡养为主要表现的证候。肝血不足，不能上荣于头面，故头晕面白；肝开窍于目，目失所养，故两目干涩，视物模糊；肝在体为筋，爪甲为筋之余，筋失所养，则肢麻震颤，爪甲不荣；女子以肝为先天，肝血不足，血海空虚，故月经量少、色淡。舌淡、脉细均为血虚之象。

鲜参虫草菌（绿色）

配料：鲜人参、广东虫草子实体、香菇菌粉、松茸、猴头菇。

价格：元/盒，30袋/盒5g/袋

产品作用：柔肝、护肝、再生肝组织、养肝细胞、安神养肝血。

调理症状：肝损害、肝硬化、肝胆不调和、抽筋、痉挛、肝风内动、爪甲无华者、震颤、眼病（青光眼、白内障、玻璃体混浊等）、低血压。

保健量：2包/天；调养量：3-4包/天。

60岁——清心养性

人到60岁的时候，心气开始衰弱，经常忧愁悲伤，血气运行缓慢不畅。

这个年龄段的人要注意培补心气，可多吃一些燕麦、沙丁鱼、苹果、核桃、豆腐、香蕉等，这些食物都是心脏的卫士，能增强抵抗心脏疾病的能力。

此外，60岁的老人要做到心境安宁，清除杂念和妄想，使心态平和，这是长寿的先决条件。

心主导血脉的功能主要取决于心气充沛、血液充盈、脉道通利与完好三个方面。只有心气充沛，血液才能在脉内正常地运行不息，营养全身，而见面色红润光泽，脉象和缓有力等外在表现;只有血液充盈，才能在完好而通畅的脉管里借助心气的推动完成血液循环;只有脉道通利和完好才能让血液在心气的推动下正常运行。

铁皮石斛西洋参红景天胶囊

每g含总皂苷4.8g、红景天苷1.4g

1.铁皮石斛：是石斛的一种，而且是药中价值最高的一种，是“中华九大仙草”之首。属补益药中的补阴药，具有益胃生津，滋阴清热，润肺益肾，明目强腰的功效。2.西洋参：具有滋阴补气，凝神益智及清热生津，降火消暑的双重功效。3.红景天：含红景天苷和黄酮类化合物，具有强心镇静、调节新陈代谢、调节神经系统和内分泌系统、双向调节血压、血糖的作用。

适宜人群：免疫力低下者，易疲劳者，低血压，心脏病，整天没劲睡不醒者

保健量：每日2次，每次2粒；调理量：每日2次，每次3粒。

70岁——养好脾胃

中医认为脾胃是饮食水谷消化吸收、化生气血与营养物质的源泉。

人到70岁，就会出现脾胃虚弱、食欲下降、消化吸收功能减弱等情况。

当人体需要的气血与营养物质不足，就会出现肌肉瘦削、皮肤干枯、皱纹色斑增多。

所以，人到70岁后，养脾胃就显得很重要。

　秋季，老年人可以多吃些小米、南瓜、山药等健脾益胃。

脾主运化，是指脾具有把饮食水谷转化为水谷精微（即谷精）和津液（即水精），并把水谷精微和津液吸收、转输到全身各脏腑的生理功能。这是整个饮食物代谢过程中的中心环节，也是后天维持人体生命活动的主要生理机能。

参草唐宁(金色)配料：人参、葛根、蛹虫草、山楂、茯苓、玉米须、麦芽糊精价格：元/盒15袋规格:6g/包，每g内含人参9g。产品主要作用：健脾化湿，促进生化气血，调节血糖。调理症状：脾不统血、脾胃虚弱、贫血、糖尿病、脾虚浮肿。

保健量：2包/天；调养量：3-4包/天。

80岁——培补肺气

人到80岁的时候，肺气虚衰，不能藏魄，所以会表现出判断、思维、感觉的迟缓，说话也经常颠三倒四。

肺气虚的老年人，可多用核桃仁、生姜、红枣煎汤饮用，也可常吃些核桃仁、生姜；肉类可选羊瘦肉加生姜、当归煮食。

不愿意在食疗上费心的老人，可以经常练习一下有益肺气的健身操——撮谷道。

中医认为，肛门与大肠相连接，大肠与肺相表里。将肛门收紧，肺气就不会过多地外泄。

具体动作要领：吸气时稍微用力，提肛连同会阴一起上升，呼气时一齐放松，每次反复10～20次，每日3～5次为宜。

肺主宣降，就是肺气一方面达于外表，行卫气于肌表，一方面降气入肾以生水。肺和大肠相表里，肺的功能正常保证了大肠的功能正常。肺气郁结一般是肺气不降，郁于胸中。直至肺部不适比如咳喘，胸闷憋气等。肺气不降可能导致胃气不降而呃逆反酸，导致大肠不能通降而便秘，导致水精不能敷布而皮肤干燥，口渴等……

双色胶囊（蛹虫草丝芪胶囊）(国食健字G)

成分：黄芪菟丝子蛹虫草超微菌粉

（特点：组方好活性高药力大及含生物活性物质腺苷）

1.蛹虫草：既能补肺阴，又能补肾阳，主治肾虚，阳痿遗精，腰膝酸痛，病后虚弱，久咳虚弱，劳咳痰血，自汗盗汗等，是一种能同时平衡、调节阴阳的中药。

2.黄芪：补脾益气，补肺固表，利尿消肿。

黄芪味甘，气微温，气薄而味浓，可升可降，阳中之阳也，无毒。专补气。入手太阴肺经、足太阴脾经、手少阴之经。其功用甚多，而其独效者，尤在补血。表虚自汗的要药，疮痈之圣药。

3.菟丝子：味甘，性温。培固肾经，固精缩尿，养肝明目，止泻，安胎。

丝芪胶囊作用：补肺肾之阳，滋补强壮。

适宜人群：

1.严重贫血低血压产后血虚气血亏虚的人群。

2.呼吸系统疾病：慢支、哮喘、肺气肿、肺大泡、肺结核、阻塞性肺气肿、肺气虚及皮肤黏膜类疾病的人群。

3.尿频、尿急肾阳虚的人群。

保健量：8粒/天。调理量：12粒/天。

90岁——留住肾气

当人老了，五脏从肝开始变得虚弱，而后是心、脾、肺功能的退化。

一旦出现了肾虚的症状，就虚到了根上。所以，90岁的老人最关键的就是补肾。

不让肾气漏掉的方法也很简单，就是——咬牙切齿。

中医认为，“齿为骨之余”，经常咬牙切齿也是一种老年人养肾的好方法。

具体方法：双唇紧闭，屏气咬牙，把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，紧紧松松反复数十次。

肾气不足是指中医中的一个病症。肾气，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，对健康极为不利。

参草益生（黑色）

配料：人参、蛹虫草、黄精、枸杞子、桑葚、酸枣仁、麦芽糊精

价格：元/盒（15袋/盒）

产品的主要作用：养肾，填固肾精，养三髓（脑髓、骨髓、脊髓）。

调理症状：慢性肾炎、肾囊肿、肾结石、肾积水、肾功能不全肾衰竭尿毒症、后半夜易醒、体虚浮肿、尿频、尿急、尿等待、前列腺等泌尿系统问题。

用量：保健量：2包/天；调养量：3-4包/天。

岁——修身养性

人到百岁，最理想的境界就是“善终”。此时，人体的五脏都变得脆弱了，支撑生命的能量精、气、神已经衰败，只剩下空壳的躯体。

百岁老人养生，除了要保护好自己的身体外，还要修身养性，面对现实生活，保持心理平衡，从容看待死亡。

百岁老人健身时可选择一些动作幅度较为舒缓的动作，比如每天早晨起床后做耸肩运动，即将双肩上提，缓慢放松，这样一提一松，反复进行，做5分钟左右。

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