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今日博医健康知识（音频）

1.经络者内联五脏六腑，外络四肢百节，是气血的通道。

2.粮食中最补的是什么？

3.葡萄籽提取的原花青素补的是元阳之气。

4.保元汤补的是元气之阴血。

5.气和血之间的关系是怎样的？

6.北京听众，女，舌苔厚，头上起红包，嗓子疼，阳虚怎么调理？

博医调理：吃桂附地黄丸，补中益气丸，多吃洋葱，后背刮痧，吃金+黑。

7.抚顺听众，女，70岁，脑腔梗，肾囊肿，白内障，下肢静脉曲张，甲状腺肿，结节，心脏反流，颈腰椎病变，灰指甲怎么调理？

博医调理：蓝葡维9粒/天，三七4粒/天，晚黑2包，早绿2包硒6粒/天，脖子上围磁疗脚垫，杜仲6粒/天，叶黄素2粒/天。

1.粮食中最补的是什么米？

A大米B黑米C小米

2.夏天要食枸杞的哪个部位？

A枸杞的花B枸杞的叶C枸杞的果D枸杞的根

昨日《博医文化有奖问答》正确答案

1：博医文化讲到腰椎病的病因是怎么得？(多选)(ABD)

A久坐B劳损C多运动D缺乏锻炼

2：骨缺血分为几个层面？（多选）(AC)A骨质增生B腰间盘突出C骨质疏松D滑膜炎

您答对了吗？

博医养生新篇章养生先养骨，养骨能长寿！夏季养骨好时机，千万别错过！

身子骨硬朗究竟意味着什么？

健硕、硬朗、灵活。

“身子骨”道出了一个人体生理的秘密：身体健康，落点在“骨”上。防病祛病，最关键的切入点，在于“养骨”。

养护受伤的骨骼，很有必要

任何事情都必须首先遵从自然定律，养骨也不例外。地心引力是对骨骼影响最大的自然力量，如何顺应地心引力，维持骨骼平衡也就成为养骨的首要任务。

说起来容易做起来难，现代人生活条件越来越舒适，可以随时斜卧沙发、睡软床，这些都导致我们很难长期保持最符合健康需求的动作和姿势。

此外，再加上生活压力大、工作繁忙，精神紧张，又让我们肌肉紧绷，骨骼受到牵扯而加重了失衡。

养生先养骨，才能百病莫侵

事实上，大多数疾病都与我们的骨骼有关，骨骼的好坏强弱是因，疾病是果。

简单地讲：沿着脊椎的31对神经分别由脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出而贯穿全身。所有的脊神经负责传递大脑与身体各个部位之间的讯息。

因此，当脊椎发生异常时，就会影响到我们的器官；同样，当器官不健康时，也可以从脊椎骨上找到异常之处，而且可以直接通过养护脊椎拔除病根，永葆年轻与健康。

所以，养生必须先养好骨，骨养好了，才能百病莫侵。

风湿性关节炎在传统医学里属于痹症的范畴。主要是关节的红、肿、疼、痛，甚至有一些皮疹、发热这些表现。在风湿性关节炎的缓解期，主要表现一些迁延难愈的，或者反复发作的关节的肿痛。在缓解期，主要以祛风、散寒、补肝肾、调脾胃、通络止痛进行治疗。

蓝葡维：大补阳气，清除血管垃圾，消除无菌性炎症，提高免疫力。

每中克含：原花青素毫克（1）培固元气、抗疲劳、抗氧化、免疫调节、抗过敏。（2）四个干干净净：a.血管干净——清除血管自由基（中风后遗症、除老年斑、调节人体血压、）b.五脏干净——清除脏腑内毒素（黄褐斑、身体内免疫系统差、）c.清楚药物毒害——清楚药物毒素、激素对脏腑的伤害（药物性肝损害、药物性耳鸣、药物性耳聋等）d.清除代谢产物残存的堆积物（清除肠道垃圾、体内肿瘤多发人群）主要针对人群：心脑血管疾病、眼底动脉硬化、末梢神经损害、糖尿病的并发症、视网膜神经萎缩、符合眼病的朋友。（1）保健量：9粒/天；（2）调理量：12粒/天；胶原蛋白肽牛肉粉价格：元/桶(g/桶）★保元汤成品→胶原蛋白肽牛肉粉→补充生物能量，让保元汤实现了高科技。经过实践博医堂用10年的时间把传统工艺炮制的牛肉补气汤方—保元汤、氨基酸营养液，全面浓缩成粉，温水冲服即可，而且天天可以喝。★喝保元汤（氨基酸营养液）的效果：1.面色红润2.放化疗的喝保元汤，不掉头发，不便血，没有因为放化疗而倒下3.还有喝保元汤血糖正常、血压平稳的，把脂肪瘤化掉的，甚至还有七十多岁长新牙的，从头皮长出黑发的4.四十多岁的高龄产妇喝保元汤，十月怀胎，生出的小孩水灵灵的，头发多。★胶原蛋白肽牛肉粉是按着保元汤的数据进行科学提纯，之前是喝保元汤有感觉，现在把保元汤数字化，形成了低糖、高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的氨基酸牛肉蛋白、胶原蛋白营养液。服用更方便，适合各种人群。★氨基酸含量：4.8%★食用方法：每天25g，每日一次。每25g牛肉粉最多加水ml，水温60℃—80℃之间，趁热喝，不能喝凉的。

夏日为什么适合“养骨”？

首先，天气热，人们普遍穿着暴露，阳光充足，皮肤受紫外线照射后可将皮肤内的7-脱氢胆固醇转化成维生素D，维生素D可促进钙的吸收，增加骨密度。

其次，夏天进行室外活动，能够增加骨骼的弹性和韧性，从而改善骨质疏松的症状。

再次，中医讲究“冬病夏治”，冬天的骨头也需要夏天养。在夏季将骨骼、关节调养好了，等到秋冬来临时，就可免去往年的骨关节疾病发作的痛苦。

因此，夏天养骨，能改善人们尤其是老年人的腰背酸痛、小腿抽筋、关节活动不灵活等骨质疏松的症状。

如何养骨才是养了根本？

全身骨骼是一个相互关联的完美结构，牵一“骨”而动全身，所以养骨要有全局观念，从头到脚都要在平日里悉心养护，生病时也要循着全身骨骼的线索寻找病源。不可“头痛医头，脚痛医脚”，那是养生大忌，更是养骨的误区。

在夏季该如何“养骨”呢？

首先，要注意饮食补钙。

多喝骨头汤和虾皮冬瓜汤，多吃富含钙质的深绿色蔬菜，这样可以在活性维生素D充足的情况下，促进钙质的吸收；

中老年人可常吃一些蹄筋和肉皮，摄入一些胶原蛋白，从而增加骨骼的韧性。

其次，要注意增加户外活动。

运动可以促进骨骼对钙质的吸收，增加骨骼的弹性和韧性。

最好每天坚持30分钟以上的户外活动。时间应选在每天的上午10点以前和下午的4点以后，以防中暑。而且活动时应穿半袖衫和短裤，让阳光直射关节部位。

筋骨中的筋,顾名思义，就是付着于骨骼上的筋膜，具有很强的韧性，中医有肝肾同源，肾主骨，肝主筋，故有筋骨同源之称。

杜仲骨碎补

博医堂复真牌杜仲骨碎补胶囊通过国家食品药品监督管理局审批，获得国家级保健食品批准证书，国食健字G号，有效保健功能，增加骨密度，是中老年骨关节疾病，骨质疏松，压缩性骨折，骨伤后愈合期等十大人群。

适用人群：

1.老年性筋骨退行性改变，骨质增生、骨质疏松、肌肉萎缩易于出现压缩性骨折，合并脑萎缩及肌肉力量减退人群。

2.老年性关节退行性改变，易于出现骨质增生、骨刺、慢性骨性关节炎、慢性关节磨损人群

3.颈腰胸椎疾病人群。

4.骨骼缺血，易于出现缺血性骨质疏症、无菌性股骨头坏死人群

5.长期服药，应用激素、化学、放射方式治疗，损伤肝肾，易于累及筋骨的人群。

用法用量：

空腹或饭后服用每天2次每次3-4粒。

氨糖软骨素增加软骨密度，促进软骨再生，提高软骨的有韧性，止疼。每g含盐酸氨基葡萄糖36g，硫酸软骨素21g，钙14g服用方法：早晚各3粒，一天6粒。五籽粉黄瓜籽、黑南瓜籽、松子仁、桑椹果、薏苡仁、麦芽糊精。10g/袋*40袋价格：96元/袋开水冲服、也可以加入饮料一起饮用，如牛奶、蜂蜜等，每次1袋，每日2次。养人五体之筋，身体一切可以屈伸的东西统称为筋。抽筋、经常崴脚、转腿肚子、滑膜炎、关节炎、腰间盘突出等人群的天然绿色营养食品。

再次，适当做艾灸。

夏季是排寒化湿最好的季节，艾灸养阳，可袪除体内以前堆积的寒湿，让冬季易发作的风湿骨痛减轻或消失不见。

第四，不吃或少吃导致骨骼钙流失的食物。

夏天是饮用啤酒的“黄金季节”，但是过量饮酒是导致骨质疏松的原因之一，尤其是啤酒和白酒，它们会抑制骨生长因子，加快骨中钙的丢失。

此外，长期大量饮用碳酸饮料和咖啡，也会导致人体骨骼钙的流失。

第五，养骨的重点在于养护督脉。

脊椎是人体督脉循行区域，是人的活力的中心，督脉统领一身之阳气。阳气弱则脊柱不立、脊柱弯曲、错位，易导致阳气上行不畅，造成腰酸软、背无力、颈酸痛、脑缺氧、记忆力减退症状等。

所以，夏季需要多通一通督脉。

打通督脉小妙招：摇篮式

1.在地面上铺一条毯子，地面不要太硬，坐好以后双腿弯曲，双手扶住膝盖，重心落在尾骨和坐骨之间，也就是臀部下面。

2.把双脚抬起来，大腿一定是靠近小腹的。

3.保持这个动作，前后地摇摆，即滚动的一个动作，我们把它叫做摇篮式。

这种背部的滚动，每天早晨滚一滚，反复地滚上三到五分钟。每次这样滚完以后，我们就会感觉到背部是热热的。

热代表气血疏通过来了，阳气生发，通则不痛，能够缓解各种腰背的问题。

这时候我们再照镜子，就会发现自己的气色，都会更加地红润。

所以这个夏季，我们把它定为必修功课，坚持做下来，就是我们提升活力、保养脊椎的最好方法。

冬病夏治是指一些在冬季容易发生或加重的疾病，比如风湿、类风湿性关节炎、老年畏寒症以及属于中医脾胃虚寒类疾病，在夏季给予针对性的调理，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。

冬病夏治是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用，益气温阳、散寒通络，最大限度地以阳克寒，达到标本兼治、预防保健的作用。

蓝葡维：补元阳之气，清除血管垃圾。牛肉粉：补元阴之气，滋阴养血。杜仲骨碎补：温补肾阳，养骨补髓。氨糖软骨素：修复软骨组织，增加骨密度。五籽粉：养筋，健脑益智。三伏贴：驱风散寒温经脉。颈椎贴:缓解颈椎酸麻胀痛。膝盖贴：缓解膝盖不适。冬病夏治正当时6重大礼献真情

温

馨提

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