随笔浅谈从ldquo养生专家r

随笔浅谈

前不久,“养生专家”林海峰的突然逝世(享年仅51岁),令网友们感慨万千,议论纷纷。于是,讽刺的、挖苦的、调侃的文章一篇接一篇,有人甚至在罗列了笑星李咏、侯耀文,健身操明星马华,舞蹈演员陶金,歌手臧天朔、姚贝娜等均英年早逝的例子后,得出结论:唱歌跳舞都没用,开心快乐亦枉然——养生就是找死。一时之间,养生锻炼从全民追捧变成人人避之犹恐不及。

那么,养生真的那么没用甚至可怕吗?究竟该如何正确看待养生锻炼呢?

日前看到一篇文章,把养生锻炼做了个很形象的比喻。作者认为,人体好比一个鱼塘,人的五脏六腑好比鱼塘里的鱼,鱼儿生病,我们现在的治疗手段无外乎三种:

一是打针吃药——等于往鱼塘里撒药,有病的鱼儿吃了药病好了,没病的鱼儿也不得不吃,于是吃出新的毛病,也就是所谓的副作用;

二是手术切除——等于把鱼儿割掉一半甚至全部扔掉,从此“没心没肺”;

三是器官移植——也就是把其它鱼塘里的鱼拿来放养,结果“水土不服”(排异)是必然的。

明眼人一眼就可以看出,这些治疗手段都是治标不治本,那么本是什么呢——水源,鱼儿生病的主要原因在于鱼塘里的水脏了。因此,最根本的办法应该是净化水源,也就是净化血液。而长期的锻炼养生则可以达到调理身体、清洁血液的目的,从而改善体质,增强免疫力,以期少生病、不生病。

健康长寿不仅仅是祝福用语,也是人类的美好愿望。进入新世纪以来,随着年龄的增长,我和大多数中老年朋友一样,不时心悸胸闷,脂肪肝、肾囊肿等也先后出现,胆固醇指数、血压值逐渐升高,尽管我后来的十几年间不吃鸡蛋不吃螃蟹不吃虾,不吃动物内脏不吃一切无鳞的鱼类等等,但收效甚微。大概七八年前,我开始做一些养生锻炼操,并一直坚持,身体状况持续好转,今年上半年体检,不但所有指数正常,脂肪肝消失,就连肾囊肿也无影无踪。正因为如此,在养生锻炼上我是颇有心得的。

前文说到,养生其实就是调理。调理包括三个方面:

一是观念的调理。也就是说我们从观念上、思想上要重视养生,如果思想上不重视,那一切就无从谈起。

二是心态的调理。黄帝内经中说,“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”,可见心情对身体的影响之大,而心情是由心态决定的,所谓心态好,也就是做到“看透、看淡、看开”,明白“什么都是浮云”、“天塌不下来”,于是,就能“卒然临之而不惊,无故加之而不怒”,一切坦然面对,一切泰然处之。

最后才是身体的调理。身体的调理主要是养成良好的生活习惯,比如早睡早起、戒烟少酒、少食多餐、锻炼身体等等。说到锻炼身体,有必要啰嗦几句。

首先,要注意适合。锻炼的方法多种多样,如太极拳、八段锦、瑜伽、冥想、净化呼吸乃至广场舞等等,我们要从中选择适合自己身体条件的去练,不要勉强和盲从。

其次,要注意适度。生命在于运动,但运动的量并非越大越好。须知“过犹不及”,过量的运动不但达不到锻炼的效果,反而会摧残身体。因此,我们的锻炼要轻松快乐、循序渐进,不要盲目追求大运动量。

第三,要专一。养生锻炼和婚姻恋爱一样,也需要专一,婚姻恋爱不专一就不会幸福,养生锻炼不专一就没有效果。有的人对锻炼是重视的,也是喜欢的,但耳根子软,今天听这个说这样的锻炼怎么怎么好,他就去锻炼这个;明天听那个说那样的锻炼怎么怎么好,他又去锻炼那个,像小猫钓鱼一样,结果肯定是一事无成。实际上,无论是太极拳、八段锦,还是瑜伽、净化呼吸等等,锻炼方法虽然不一样,但殊途同归,效果是差不多的,都能达到调理身体、净化血液的目的。

第四,要持之以恒。通过养生锻炼来调理身体,清洁血液,增强免疫力固然是治本之举,但见效非常非常缓慢,最快也得几个月,慢的需要一两年甚至更长更长时间。因此,必须有顽强的意志和毅力,必须长期坚持,才能拥有健康的身体、高效率的工作和高质量的生活。

总而言之:平时不养生病了养医生不想养医生请学唐先生

(文/唐仕灿图片来源于网络)









































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