讲师：孙宁
这一课我们主要是分享肾囊肿，有了肾囊肿不用担心也不用紧张，但是有了肾囊肿一定要学会认真的保养你的肾脏，因为你的肾脏健康对你的身体来说非常的重要。
所以一旦有了肾囊肿，那么我们在生活饮食上应该比正常人要格外的注意，囊肿虽然不会马上给你的身体带来一些这个很大的变化，不会带来一些病理的症状，但是肾囊肿时间长了，它也会对你的肾脏结构造成一些不可逆转的损害结构的改变，
肾囊肿的原因，首先是先天性的，就是生下来遗传，而大多数人是后天形成的，例如因为长期吃得过咸、长期服用一些化学药物，再加上从来不或很少喝水，或者是经常喝饮料，喝啤酒白酒等等。
这类的生活习惯对我们的肾脏造成了伤害炎症或者是感染，从而形成肾囊肿，还有我们的饮食结构当中的一些转基因的食物，或者是一些食品安全问题也会对我们的肝脏肾脏也会造成一些结构的改变，还有过度的劳累，夫妻生活不节制等等原因。
人的身体器官没有哪一个是不重要的，没有哪一个是不需要的，不要动不动的去割。
养肾怎么养呢？
首先第1个保养肾脏，饮食一定要注意，不要吃高蛋白的食物，所有的肾病不单是肾囊肿，肾萎缩，肾炎，尿蛋白症等等都要限制蛋白质，因为你吃的蛋白质首先是通过肾脏要过滤、要代谢。
第2个酒类和发酵的东西，包括啤酒，白酒，葡萄酒，反正都是酒，这些东西最好不要喝，一个是伤肝，一个是伤肾。
第3个食物发酵和霉变的食物，比如臭豆腐、毛鸡蛋、豆酱等等。
第4个不能喝饮料和吃巧克力等高糖类的食物
生活当中的注意事项，
不能剧烈运动、要适量饮水，肾脏病人就不能大量的喝水，饮食清淡、不能熬夜，熬夜伤肝伤肾、不要动不动就吃药，夫妻生活一定要节制。
调理方案
第1个是补肾利尿，既要补肾还要利尿帮助肾脏
第2个活血化瘀
第3个要注意血压
补肾的食物：核桃补肾、黑木耳是补肾利尿、山药、板栗、山药和红枣在一起炖，每天吃一碗健脾补肾。
黑芝麻也是补肾的、还有手工固元膏补肾效果非常好、三七粉活血化瘀的，再加上平时适当的运动，它也是帮助肾脏代谢活血化瘀、理疗措施就是腰部热敷，肾脏一定要温补一个是食物，一个是通过理疗外敷。
养肝养肾不分年龄大小，不分有病没病，每一个人都要学会保养好自己的肝脏和肾脏，保养好自己身体的其它的器官，你的身体才能够慢慢的更加健康。
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