老年人如何健康饮食？这些饮食要点更有利于老年健康
肾结石的危害和预防
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肾结石有哪些危害？
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主讲专家：匡仁锐
副教授、副主任医师、硕导。现任南昌大学第一附院泌尿外科副主任医师。医院学会泌尿系统结石分会主任委员。擅长微创经皮肾镜碎石取石术（mPCNL）、输尿管镜及软镜手术(fURS)、经皮及经尿道的肾囊肿手术。
了解更多知识精选问题1：《什么是肾结石？》
精选问题2：《肾结石发病都有些什么样的症状？》扫码观看完整视频肾病被称为“沉默杀手”，我们经常在新闻中看到年纪轻轻身体很好，却查出已经是尿毒症晚期。医生表示，一检查就查出是肾衰竭、尿毒症的病人不是个例。
由于肾病早期比较隐匿，常无特异性症状，早期肾功能损害时，人们往往很难察觉。当出现明显症状时，往往已经出现了不可逆的肾脏损害，这也是为什么很多人一发现就是肾衰竭，甚至是尿毒症了。
年轻人这些行为很伤肾！很多人可能会疑问，为何年纪轻轻就患上了尿毒症？
首先相对来说，中老年人比较重视体检，这类人群反而能较早地发现健康问题，得到及时的诊断和治疗。
而年轻人读书时期基本上零体检，工作后也常常仗着年轻，再加上工作忙，不重视体检，反而成了危险群体。而糖尿病、高血压等疾病引起的并发症也包括尿毒症。
除此之外，尿毒症有很大一部分的原因是由于肾脏受损导致，而肾脏受损在很大程度上是由于我们日常生活中的不良习惯导致的。
01熬夜肾脏基因有13%跟生物昼夜节律有关。肾脏24小时维持人体运作，但肾脏的运作也有“生物钟”系统，肾脏血流量到了晚上，会减少一半，运作效率比白天低，熬夜会导致肾脏的“生物钟”紊乱，肾脏没有休息的时间，因此会很受伤。
02滥用药物、保健品滥用药物、保健品同样会增加肾脏负担，某些非甾体类消炎药对肾脏甚至是有毒性的。
一些含有马兜铃酸的中药，比如马兜铃、关木通、天仙藤、广防己、细辛、追风藤等也有肾毒性，可能造成肾衰竭，服用时一定要遵医嘱。
保健品也一样，所谓“是药三分毒”，滥用、过量服用保健品同样会加重肾脏负担，对肾脏造成损害。
03甜饮料当水喝年，广东台报道，医院血透室有一位透析患者，大家总爱打趣称他为“可乐哥”。
因把可乐当水喝，一天最少喝两三瓶，当时24岁的他就患上尿毒症晚期，已持续透析近10年。
04吸烟研究表明，吸烟具有明显的肾脏毒性作用，可影响肾脏血流动力学和组织学结构，引起尿蛋白排泄率增高，进而损害肾功能，增加发生终末期肾病的风险。
05过度疲劳过度劳累是诱发肾脏疾病的原因之一，医院肾脏科博士生导师刘必成教授认为，根据临床接诊的急慢性肾炎患者的情况来看，约有70%左右的肾炎病人发病与长期的过度劳累有关。
因为人在疲劳状态下，加上工作、精神紧张，特别容易造成人体抵抗力下降，经常如此会导致反复的细菌、病毒感染，增加出现免疫反应的机会，容易导致上呼吸道感染、腰酸腰痛、腿肿、眼睑浮肿、蛋白尿，甚至导致血压升高、头晕等表现，最终发生肾脏损害。
06经常憋尿憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，其中的有毒物质就会造成肾脏感染，从而引发尿路感染，甚至尿毒症。
肾脏发出的求救信号千万留意！在日常生活中，除了要减少伤肾行为，还要早发现肾脏的求救信号。该如何及早的发现肾脏在求救呢？
01尿色异常正常的尿液为清亮的淡黄色，如果尿液的颜色发生变化，如变成了咖啡色、深茶色，或者是肉汤、西瓜汤类的颜色，则可能提示肾脏出了问题。
02尿量异常人体每天正常的排尿量为ml到ml，如果每天排尿量少于ml则称为少尿，如果多于ml，则为多尿，二者均为异常现象，都要小心，可能是肾脏出了问题。
03夜尿异常健康人夜间排尿一般不会超过2次，总量一般少于ml，排除失眠、临睡前大量饮水或进食利尿食物等因素，如果夜间尿量增多，甚至多于白天的尿量，医院去检查。
04水肿如果尿蛋白大量流失或者水负荷过高，人就会出现水肿的情况。如果没有心脏或肝脏的其他问题，水肿就要警惕是不是肾脏出了问题。
05不明高血压高血压是肾脏疾病一个非常重要的信号。
如果年轻人发现有高血压，且没有家族史、肥胖等高危因素，就要警惕继发性高血压，有可能存在肾性高血压
精彩节目回顾精选节目1：《儿童呼吸道疾病的危害》精选节目2：《您的心脏健康吗》大家如有任何疑问，欢迎在推文或直播室下方留言
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专家推荐Experts陈宝国
主任中医师、教授，医学硕士，硕士研究生导师，省名中医，全国首批优秀中医临床人才。现任医院综合内科主任，中西医结合学会结石病专业分会理事。擅长中西医结合诊疗肾第结石、胆系结石，慢性肾衰，中风后遗症，腰痛病，抑郁症等疑难杂病，中医体质调理，注重治疗，更重视预防。
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